И тут важно понимать: большинство этих убеждений иррациональны. Но это не делает их менее реальными для человека, который ими живёт. Он может понимать головой, что имеет право отказать, но тело сопротивляется, голос дрожит, а внутренний критик громко осуждает. Здесь и начинается конфликт между знанием и ощущением, между логикой и психикой. Потому что внутренний ребёнок, который боится быть отверженным, всегда сильнее взрослого, который понимает, что имеет право на выбор.
Интересно, что люди, которые не умеют говорить «нет», чаще всего сами страдают от того, что им отказывают. Они не умеют воспринимать чужие границы, потому что в их мире отказ – это агрессия, нападение, отвержение. Они принимают чужое «нет» как личную обиду, как удар по самооценке. А всё потому, что сами не научились видеть в отказе свободу и зрелость. Они живут в мире, где выбор – это предательство, где личные границы – это эгоизм, где забота о себе – это слабость. И пока эти убеждения живут, говорить «нет» по-настоящему невозможно.
Особенно трудно отказывать близким. Родителям, детям, партнёрам, друзьям. Потому что именно в этих отношениях наиболее сильна эмоциональная связь, и отказ воспринимается как разрушение этой связи. Человек боится, что отказав, он потеряет любовь, столкнётся с обидой, ссорами, холодом. Он боится разочаровать. Он боится быть виноватым за чужие чувства. И вместо того чтобы сохранить честность, он соглашается – в ущерб себе, в ущерб отношениям, потому что ложь ради мира разрушает гораздо больше, чем правда ради свободы.
Страх быть непонятым тоже играет роль. Люди боятся, что, отказав, они испортят свою репутацию. Что их сочтут равнодушными, черствыми, эгоистичными. Особенно это важно для тех, чья самооценка зависит от внешней оценки. Им важно быть хорошими в чужих глазах, и любое «нет» – это риск показаться неидеальными. Поэтому они живут в постоянной тревоге: «а вдруг подумают плохо?», «а вдруг перестанут уважать?», «а вдруг скажут, что я плохой человек?». Эта тревога делает их рабами чужого мнения и лишает права быть собой.
Но самое коварное – это убеждение, что говорить «нет» означает разрушать отношения. Оно настолько глубоко, что люди предпочитают разрушать себя, лишь бы не разрушить связь с другим. Они отказываются от отдыха, от личных планов, от желаний, лишь бы сохранить видимость гармонии. Но это не гармония – это жертва. А жертва всегда копит обиду. И рано или поздно эта обида выливается в пассивную агрессию, в раздражение, в отстранённость. Отношения всё равно разрушаются – только медленно, мучительно и в тени.