1. Признай: «Я завидую».
Сказать это – значит вернуть себе силу.
Ты больше не прячешься за маской «да мне вообще всё равно».
2. Практика «Разбор зависти».
Кому я завидую?
В чём именно?
Что это говорит мне о моих потребностях и желаниях?
Пример:
Завидую подруге, у которой много клиентов.
Значит, я тоже хочу быть видимой, востребованной.
Значит, пора перестать бояться заявлять о себе.
3. Перепиши зависть в план
Зависть – это энергия. Её можно либо слить в сплетни,
либо вложить в действие:
«Что я могу сделать, чтобы быть ближе к тому, что я хочу?»
«Чей успех может стать не раздражающим примером, а вдохновением?»
4. Преврати зависть в благодарность.
Как это ни странно – у Зависти есть дар.
Она показывает тебе путь.
Не указывает пальцем: «Ты – хуже»,
а шепчет: «Ты хочешь туда. Дай себе шанс».
История читательницы
Однажды женщина увидела, как её бывшая коллега ведёт вебинар на 1000 человек.
Она вспылила: «Вот и звезда. А я – никому не нужна».
Потом села. Подышала.
И поняла:
«Я хочу вести. Я хочу делиться. Я боюсь – и поэтому завидую».
Через месяц она провела свой первый прямой эфир.
С 12 зрителями.
Но глаза её горели ярче, чем у звезды с тысячей.
Потому что она вышла из Зависти – в Действие.
Что ты можешь сделать сегодня?
Подумай: кому ты тайно завидуешь?
Что ты на самом деле хочешь?
Какой маленький шаг можешь сделать в эту сторону?
И можешь ли ты вместо зависти сказать себе: «Спасибо, что показала, куда тянется моё сердце».
Это утка с глазами на мокром месте и замашками великомученицы
Не просто эмоция.
А целая внутренняя опера в трёх актах, где:
Ты – жертва.
Он (или она, или они) – злодей.
А вместо занавеса – стена молчания толщиной с бетонную плиту.
Как узнать Обиду в лицо?
Обида любит переодеваться.
Она может выглядеть как:
тишина на трое суток,
«да всё нормально» сквозь слёзы,
злое мытьё полов с мысленным диалогом: «Вот скажу я тебе ОДНАЖДЫ…».
Почему она такая липучая?
Потому что ты чувствовала себя непризнанной.
Ты старалась, вкладывалась, надеялась – а тебя не заметили.
И это больно.
Потому что ты не сказала правду вовремя.
Ты улыбнулась, промолчала, проглотила.
А потом всё это – как пирог из недосказанностей – застряло в горле.
Потому что ты ожидала – и не получила.
Ожидала поддержки, подарка, слов, жеста, извинений.
А в ответ – тишина.
И обида тихо садится рядом, укутывается в плед и говорит: