Используется для: гармонизации агрессии, исцеления конфликтов, прекращения внутренней войны, работы с психосоматикой.
Что нужно: символ (нарисованный от руки, вырезанный из бумаги или просто визуализируемый). Белая или розовая свеча. Стакан чистой воды. Спокойное, тёплое место.
Вхождение в пространство Ахимсы. Зажги свечу. Сядь удобно. Сделай 5 глубоких вдохов и выдохов. Почувствуй, как всё тело расслабляется – с каждым выдохом ты отпускаешь напряжение. Посмотри на символ Ахимса. Визуализируй его мягкое сияние – будто он распускается, как лотос, в твоём сердечном центре. Скажи: «Я вхожу в пространство тишины, где не звучит ни осуждение, ни страх, где я не атакую и не обороняюсь. Я есть Любовь. Я есть Ахимса.»
Диалог с собой. Задай себе вопрос: «Кому я причиняю боль – сознательно или бессознательно?» (в том числе – себе).
Запиши или мысленно назови: Людей, с кем есть обиды или напряжение. Ситуации, где ты был(а) груб(а) к себе. Мысли, которые «калечат» (например, «я недостаточно хорош(а)», «я не заслуживаю любви» и т. д.) Положи эти воспоминания внутрь символа Ахимса (мысленно). Представь, как символ их очищает мягким розово-золотым светом.
Исцеление. Приложи символ к сердечной чакре (или просто направь туда ладони).
Скажи: «Я прощаю себя. Я прощаю других. Я выбираю путь доброты и благородства.
С этого момента я отказываюсь от боли, отказа от любви и страха быть уязвимым(ой).
Я есть Ахимса – мягкая, но несокрушимая сила мира.» Представь, как свет из твоего сердца распространяется по телу, а потом – на тех, с кем ты в конфликте. Не обязательно любить – просто не воевать.
Завершение. Выпей воду маленькими глотками. Почувствуй, как вода принимает новую информацию – твою внутреннюю чистоту. Скажи: «Я есть мир. Я дышу любовью. Я больше не причиняю вреда. Я отпускаю всё, что было оружием. Я иду в тишину, и она идёт со мной.»
11. САТЬЯ. (Правдивость).
Честность в мыслях, словах и поступках.
Сатья – это санскритское слово, означающее «истина» или «истинность». Оно является одним из ключевых принципов индийской духовности, особенно в йоге, буддизме и ведической философии. Сатья – это не только правдивость в словах, но и соответствие своих мыслей, поступков и жизни высшей истине. В Йога-сутрах Патанджали. Сатья является одной из ям (нравственных основ йоги) и означает честность, искренность и верность своему внутреннему пути.