Путешествие к себе - страница 4

Именно он определяет, насколько эффективно мы будем двигаться вперед и справляться с возникающими трудностями.

Настрой включает в себя два ключевых компонента: мотивацию и эмоциональное состояние.

Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.

Мотивация – двигатель прогресса.

Мотивация представляет собой внутреннее желание достичь определенной цели.

(Встать на гвозди)

Она помогает нам преодолевать препятствия и сохранять уверенность даже в сложных ситуациях.

( преодолеть страх боли)

Без мотивации любое начинание быстро теряет смысл и энергию.

( Ой не , это не моё)

Важно помнить, что мотивация должна исходить изнутри, быть личной и значимой именно для вас.

( я научусь управлять своим телом и контролировать эмоции)

Если вам сложно самостоятельно поддерживать высокий уровень мотивации, обратитесь за поддержкой к наставнику или коучу.

Они смогут направить ваши мысли в нужное русло и поддержать вас на пути к успеху.

Эмоциональная устойчивость – ключ к эффективности.

Эмоциональное состояние играет важную роль в достижении целей. Негативные эмоции, такие как страх, тревога или разочарование, могут значительно снизить нашу продуктивность и способность концентрироваться.

( Будут зажимать, сковывать )

Поэтому необходимо научиться управлять своими эмоциями и чувствами.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам обрести эмоциональную стабильность:

– Осознайте свои эмоции:

Поймите, какие эмоции вы испытываете в данный момент.

Это первый шаг к управлению ими.

Будьте с собой честны , если боитесь , так и говорить : «мне страшно»

– Контролируйте дыхание:

Глубокое и медленное дыхание помогает успокоиться и снять напряжение.

– Наблюдайте за собой:

Обратите внимание на свое поведение и реакции.

( Положение рук и ног, зуд, спазмы)

Осознанность позволит вам лучше понимать свои потребности и желания.

– Живите настоящим моментом: Избегайте излишнего погружения в воспоминания прошлого или тревожных мыслей о будущем.

Концентрируйтесь на настоящем моменте и текущих задачах.

( Я здесь и сейчас хочу научиться)

Помните, что правильные установки и умение контролировать свои эмоции являются важными факторами, способствующими достижению высоких результатов.

Регулярно практикуйте самонаблюдение и самоконтроль, чтобы стать сильнее и успешнее.

Следующий этап:

Дыхание.

Дыхание является одним из важнейших процессов нашего организма, влияющим на физическое здоровье и психоэмоциональное состояние.