И наконец, пусть вас не смущают медленный прогресс и неудачи. Помните о том, что тревожное поведение и мышление вырабатывались у вашего ребенка в течение многих лет, и, чтобы изменить эти паттерны, потребуется гораздо больше двух-трех недель, а также упорный труд. Не опускайте руки, особенно тогда, когда вы или ваш ребенок испытываете стресс: придумайте какое-нибудь развлечение (сыграйте вместе в какую-нибудь короткую игру, почитайте интересную книгу или выйдите на прогулку), а затем, когда все немного уляжется, вернитесь к программе.
Консультация со специалистом по проблемам психического здоровья
Цель книги – снабдить родителей информацией, необходимой для того, чтобы помочь детям преодолеть чувство тревоги. Но все мы понимаем, что знать что-либо и делать это должным образом – две разные вещи. Поэтому мы настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту по проблемам психического здоровья и проконсультироваться с ним по поводу тревожности вашего ребенка. Специалист сможет правильно оценить его состояние и скажет, пригодна ли для него эта программа. Кроме того, он поможет применить информацию из книги в конкретных условиях вашей жизни. Он поможет вам поддерживать мотивацию тогда, когда кажется, что ничего не получается, или адаптировать программу к возникающим трудностям.
Результаты наших исследований детей с диагнозом «тревожное расстройство» говорят о том, что, даже когда родителям рекомендовали эту программу при отсутствии возможности обратиться за профессиональной помощью, после ее выполнения от своего диагноза избавился примерно каждый пятый ребенок и еще больше детей добились существенных успехов. При сочетании программы с несколькими сессиями с психологом, которые помогали родителям не сходить с выбранного пути, по ее окончании диагноз был снят с более чем 60 % детей (Lyneham and Rapee, 2006).
Чего можно ожидать в процессе выполнения программы
• Не ждите, что все наладится за две-три недели.
• Не ждите заметных изменений до завершения программы.
• Можно ожидать, что ваше продвижение к цели будет идти не по прямой, а по зигзагообразной траектории.
• Можно ожидать, что справиться с ограниченными, ярко выраженными тревогами (например, единственное, что беспокоит ребенка, – это боязнь собак или боязнь спать в темноте) гораздо легче, чем добиться успехов, если беспокойство носит более общий, устойчивый и неопределенный характер (например, беспокойство, которое вызывает любая новая ситуация или социальное мероприятие).