В этой книге вы найдете три вида заданий.
Задания для родителей. Чтение главы и выполнение заданий для родителей – это то, что вы должны сделать, прежде чем приступать к занятиям с ребенком. В большинстве случаев там будут вопросы, над которыми нужно подумать, или навыки, которые вы должны освоить, чтобы суметь помочь своему ребенку.
Задания для детей. Это упражнения, которые вы должны делать вместе с ребенком, чтобы он научился справляться с тревогой. Каждое задание содержит краткое, простое описание того, что вам нужно объяснить ребенку (на основе прочитанного материала), и образец заполненного рабочего листа, в котором описывается применение того или иного навыка. Ребенку потребуются пустые экземпляры рабочих листов для тренировки навыков в течение недели. Вы можете сами изготовить пустые экземпляры, используя как ориентир образцы из книги.
Практические задания для детей. Этот компонент – самый важный. Здесь дается описание упражнений, которые ребенок должен выполнять в течение недели. Представленные упражнения нужно повторять многократно, иногда в течение нескольких недель, пока ребенок в полной мере не овладеет конкретным навыком.
Рабочие листы для выполнения этих задач доступны для скачивания по ссылке: http://www.newharbinger.com/49913. Там же вы найдете рабочие тетради, в которых собраны все задания для родителей и детей[1].
Несколько необходимых замечаний
На освоение материала отводится от двух до четырех месяцев. Конечно, в порыве энтузиазма может возникнуть соблазн пройти всю программу за неделю, но все-таки лучше прорабатывать ее постепенно и последовательно. В противном случае вы рискуете заработать выгорание, прежде чем закончите. Кроме того, такой подход позволит выработать привычку анализировать и справляться с тревожными мыслями, чувствами и поведением на повседневной основе.
Программа будет работать более эффективно, если с теорией и практическими занятиями ознакомятся оба родителя, а также другие значимые взрослые, ответственные за воспитание ребенка. Один из важнейших признаков освоения программы – способность внедрить новые навыки во все аспекты жизни ребенка. Шансы добиться этого становятся существенно выше тогда, когда все взрослые осознают, что делают. Если тревожное состояние возникает у ребенка в школе, будет полезно встретиться с учителем и поговорить о том, каких целей вы хотите добиться. Даже если некоторые люди в окружении ребенка не проявляют интереса к вашим проблемам, не сдавайтесь. Мы отмечали впечатляющие результаты и в тех случаях, когда один из родителей совершенно не интересовался программой и не помогал в ее осуществлении. Программа позволяет добиваться больших успехов и в неполных семьях с одним родителем.