• Нужно ожидать, что детям придется тренировать полученные навыки в течение некоторого времени после завершения программы, пока новые навыки в мышлении и поведении не превратятся в повседневную рутину.
Пройдет ли тревожность полностью и навсегда?
Человек, начисто лишенный чувства тревоги, рискует попасть в большую беду! Тревожность – это нормальная человеческая эмоция, помогающая нам действовать по мере своих сил и возможностей и защищающая в опасных ситуациях. Эта программа нацелена на то, чтобы перевести тревожность на терпимый уровень. Мы хотим научить детей контролировать свою тревогу таким образом, чтобы это дало положительный эффект – например, готовность перед большой игрой, – а не отрицательный, как, например, избегание ситуаций, которые в ином случае доставили бы удовольствие. Как вы узнаете чуть позже, тревожность является неотъемлемой частью человеческой личности. Эта программа вооружит вашего ребенка теми навыками, которые сведут на нет риск того, что тревога будет управлять его жизнью. После завершения программы вы можете обнаружить, что ваш ребенок остался несколько более эмоциональным или чувствительным, чем другие дети, которых вы знаете, и это вовсе не так плохо.
Задание для родителей. Подготовка к реализации программы
Здесь приведено несколько моментов, на которые необходимо обратить внимание, чтобы подготовиться к работе. Вам придется затратить время и силы, чтобы помочь ребенку справиться с тревожностью, точно так же, как если бы вы помогали ему учиться играть на фортепиано или совершенствовать навыки чтения. Да и самому ребенку нужно дать время, чтобы он начал участвовать в программе с полной отдачей.
1. Каждую неделю выделяйте время на чтение очередной главы, на выполнение заданий для родителей и подготовку занятия по управлению тревогой с ребенком. Когда вы можете заняться подготовкой?
2. Запланируйте время, которое вы вместе с ребенком сможете посвятить занятию по управлению тревогой (примерно полчаса-час). Проследите за тем, чтобы это время было заранее «забронировано», и не занимайте его какими-либо другими делами. Также позаботьтесь о том, чтобы в этот момент другие члены вашей семьи были чем-то заняты и вас не беспокоили. Когда вы можете проводить еженедельное занятие по управлению тревогой?