Жильё, еда, транспорт – были. Но простые, на последние деньги.
Я жил в режиме дефицита. Моё внимание удерживало картину бедности – и бедность разрасталась.
И вот однажды я вспомнил: где внимание, там и я.
Я стал искать богатство во всём:
– У меня есть деньги. Неважно, сколько – они есть. Это уже богатство.
– Мне есть что поесть – это пища, подходящая мне. Я сыт. Это богатство.
– Есть крыша над головой. Не люкс, но тепло и сухо. Это богатство.
Я перевёл внимание с «пустого» на «наполненное».
И с этого момента всё начало меняться. Мои условия жизни трансформировались радикально.
Как раньше «вода убывала», когда я смотрел на пустоту стакана, так теперь она прибывала – когда я видел его наполненность.
Чем тоньше и сильнее внимание, тем большими чудесами ты способен управлять.
Ты начинаешь замечать возможности. Чувствовать сигналы тела.
Углубляться в искусство. Предугадывать опасности. Быть в диалоге с реальностью.
И всё это – начинается с первого кусочка хлеба, съеденного с вниманием.
Для меня именно этот навык, рождающийся через «вкусную медитацию», стал главным поворотом в жизни.
Это другой ракурс внимания.
Не просто его сила или устойчивость, а то, куда оно направлено и что оно способно охватить.
В жизни постоянно происходит множество процессов, которые мы не осознаём.
И только небольшая часть находится в поле осознанности.
Пример осознаваемого:
Нас в детстве научили осознанно ходить в туалет.
Мы чувствуем появление желания, выбираем момент, место, форму.
Это становится осознанным процессом, в который внесена возможность управления.
Примеры неосознаваемого:
– переваривание пищи,
– вспышки гнева,
– накатывающие состояния тревоги или депрессии.
Мы знаем, что они существуют,
но происходят они как бы сами по себе,
и кажется, что мы не властны этим управлять.
И вот здесь «вкусная медитация» становится инструментом.
Она учит переводить неосознанные процессы в осознаваемые.
А значит – в управляемые.
Каждый раз, когда ты:
– замечаешь, как рука тянется к еде,
– отслеживаешь желание сглотнуть,
– наблюдаешь, как пища опускается вниз —
ты переводишь кусочек автоматизма в осознанность.
И это меняет всё.
Переведите хотя бы один такой процесс – например, глотание – в поле осознания,
и вы почувствуете, о чём идёт речь.
Когда-то вы не осознавали, как идёте.