Я заметила, как Алёна машинально потирает шею – привычка, которая часто выдавала ее внутреннее напряжение.
– Ты сейчас о чем-то беспокоишься? – спросила я, указывая на ее жест.
Алёна удивленно опустила руку.
– Да, думаю о презентации проекта важному заказчику, которую нужно подготовить к понедельнику. Вся наша PR-команда работает над этим, и как руководитель отдела я чувствую особую ответственность. Но как ты узнала?
Я улыбнулась.
– Помнишь карту эмоций, которую мы рисовали в прошлый раз? Ты отметила гнев в области шеи и рук. То, что я сейчас наблюдаю – прекрасный пример того, как работает эта связь. Это классический пример психосоматической связи. Когда ты испытываешь тревогу о будущем или чувствуешь давление ответственности, твои плечи и шея напрягаются. Тело буквально готовится «нести груз». И это подводит нас к углублению нашего понимания языка тела – психосоматическому словарю.
Я подошла к окну и на мгновение посмотрела на весенний пейзаж за ним.
– Мы уже говорили о том, что эмоции живут в нашем теле, и даже отметили на рисунке, где именно ты ощущаешь разные эмоции. Теперь давай сделаем следующий шаг – поговорим о том, что означает термин «психосоматический»?
– Это когда психологические проблемы вызывают физические симптомы, верно? – ответила Алёна.
– Почти. Дословно это слово происходит от греческих «психо» – душа и «сома» – тело. То есть это связь между психическим и физическим, между эмоциями и телесными ощущениями. И важно понимать, что психосоматика – это не «выдуманные болезни», как многие ошибочно полагают. Это реальные физические симптомы, вызванные или усиленные эмоциональными состояниями.
Я вернулась к столу и открыла на планшете новую схему.
– В прошлый раз ты создала свою личную карту эмоций. А сейчас я хочу показать тебе научное подтверждение того, что мы обсуждали. Помнишь, я упоминала исследования с людьми из разных стран? Вот конкретные результаты.
Я показала ей изображение человеческого силуэта с отмеченными цветом зонами.
– Это карта эмоционального тела, созданная на основе исследований ученых из Университета Аалто в Финляндии. Как я и говорила, они изучали, где именно в теле люди ощущают различные эмоции, и результаты оказались поразительно схожими у людей из разных стран – почти как на твоем рисунке.