Почему я привожу в примеры фильмы?
За годы частной психологической практики я заметил, что клиентам так легче. Наблюдая за персонажами, они с меньшим сопротивлением воспринимают полезные для себя идеи. «Помните, вы мне рекомендовали сериал „Уборщица. История матери-одиночки“? Я посмотрела. Я как Алекс, никак не могу уйти и живу с агрессивным алкоголиком, поэтому у меня проблемы с самооценкой, жуткая дереализация, как у Алекс. И мой отец, он тоже выпивал, а мать терпела побои, как Алекс», – сказала мне одна клиентка, а спустя несколько сессий она же рекомендовала мне фильм «Всё закончится на нас». Его мы рассмотрим в главе «Всегда ли есть свобода?»
Но я не был бы собой, опираясь лишь на личный опыт. Ряд научных изысканий показал, что просмотр и обсуждение фильмов оказывает весомое влияние на формирование системы семейных ценностей, эмоциональной сферы, социальной и личностной идентичности человека, на развитие восприятия мира. По ходу книги я буду рассказывать о работах учёных, и вы увидите, как смотреть ленты с пользой и ради собственного счастья.
Чтобы книга оказалась эффективной: после прочтения каждой главы посмотрите предлагаемую в ней ленту, ответьте на заданные вопросы. Хотите усилить эффект? Смотрите и обсуждайте фильмы, сериалы в компании единомышленников! Так вы гарантированно повысите своё ощущение счастья. Почему?
Представьте!
2023-й год. Учёные случайным образом распределили набранных с помощью специальной выборки людей на несколько групп. В течение четырёх недель одни совершали добрые дела лично (1), вторые помогали посторонним онлайн (2), третьи участвовали в социальных взаимодействиях лично (3), четвёртые общались онлайн (4), а последние были контрольной группой (5). По итогу повышение положительного настроя, удовлетворённость жизнью, снижение негативных ощущений, рост общей социальной активности наблюдался у всех участников эксперимента, входивших в 1, 2, 3, 4 группы. Это говорит о том, что обсуждение кино в компании повысит уровень вашего счастья! Наглядный пример вы увидите, прочитав главу по сериалу «Карьеристки». В ней же вы узнаете про ещё одну любопытную стратегию повышения своего благополучия.
Только не заставляйте смотреть фильмы в вашей компании насильно! Да, если вы сумеете прогнуть под себя окружение, усадив перед неинтересным им контентом, ощущение вашего удовлетворения жизнью повысится. Но осадок останется. И у вас, и у вынужденных терпеть раздражающее кино в вашей компании.