Какой интеллект повысит ваше ощущение счастья?
А может быть, счастье скрывается под каким-нибудь псевдонимом?
Станислав Ежи Лец
В 2024 году было опубликовано одно исследование. Результаты опроса 518 студентов проанализировали, используя структурное моделирование уравнений. Оказалось, что эмоциональный интеллект (EI – emotional intelligence) улучшает положительные ментальные характеристики, академические достижения и, что важно в рамках настоящей книги, психологическое благополучие.
Годом ранее, в 2023-м, было опубликовано другое изыскание «Связь эмоционального интеллекта с особенностями переживания счастья у студентов-психологов». Выборку составили 39 российских студенток-психологов магистратуры. Итоги: у личностей с высоким уровнем эмоционального интеллекта (EI) выявлены более значимые показатели оценок оптимистичности и «счастливости».
Можно найти и другие независимые друг от друга исследования, доказывающие положительное влияние EI на субъективное ощущение счастья.
Но что это такое – эмоциональный интеллект?
В статье «Новое практическое руководство по эмоциональному интеллекту» Дж. Мейер описывает 5 этапов становления данного понятия в зарубежной психологии. В отечественной науке изучением понятия в разное время занимались: Л. С. Выготский, А. Н. Леонтьева, А. Р. Лурия, Б. В. Зейгарник, О. К. Тихомирова. Например, Лев Семёнович Выготский использовал понятие «смысловое переживание», которым описывал момент, возникающий между переживанием и непосредственным поступком, что в наше время считается близким понятию «эмоциональный интеллект».
Эмоциональный интеллект (EI) – это способность ощущать и выражать эмоции, а также умение соединять эмоции с мыслями, понимать их причины и регулировать как в себе, так и у других. EI входит в состав социального интеллекта, включая способность оценивать и выражать эмоции, использовать их для мотивации и принятия решений. И, дабы расставить все точки над i, уточню: существуют и другие взгляды. Выше я привожу понимание Дж. Мейера, П. Сэловея, Д. Карузо, определяющих эмоциональный интеллект как модель способностей.
В частной практике психолога я постоянно сталкиваюсь с тем, как страдают клиенты с низким EI. Им тяжело различать собственные эмоции или они считают их опасными, сражаются с ними, отчего лишь усугубляют собственное негативное состояние. Особенно сильное сопротивление возникает у взрослых детей алкоголиков, наркоманов, нарциссов, жестоких родителей. Я рассказываю клиентам эволюционную теорию возникновения, обучаю способам распознавания, проявления, применения эмоций. Это решает многие ментальные проблемы людей, обратившихся ко мне за помощью в личную практику.