Я довольно давно практикую метод Вима Хофа. Но не скажу, что делаю это так часто как это делают люди, которые полностью доверились методу Вима и не мыслят каждое свое погружение в холодную воду без предварительного обряда дыхательных процедур. Достоверно мне неизвестно, что именно благодаря дыхательным практикам Вима Хофа, улучшилось качество моего закаливание. А именно то, как я благотворно и безболезненно проделываю процедуры или сам факт довольно длительного пребывания в ледяной воде. Но я думаю это в определенной степени помогло, в совокупности с частыми закаливающими практиками. У меня довольно большой объем легких и я с детства любил практиковать задержку дыхания, поэтому я довольно долго могу сидеть без кислорода. Но на меня ровняться, не стоит, я сам порой иногда грешу и видимо перехожу за грань, что потом может вызвать неприятный шум в ушах.
Предостережения
Не делайте это во время погружения в холодную воду. Есть вероятность, что вы можете потерять сознание. А также не переусердствуйте, как я уже говорил с задержкой дыхания, дабы не отключиться и не заработать неприятный писк в ушах. Делайте эту практику до погружения холод.
Дыхание тибетских монахов (Туммо)
Туммо значит внутренний огонь. Об этом способе дыхания я узнал на просторах интернета. Признаться, меня очень удивило, то что может дать это дыхание, если это конечно правда. Дело в том, что давным давно Тибетские монахи изобрели волшебный способ дыхания, с помощью которого они научились контролировать температуру своего тела. Это позволяло им не замерзать в Гималаях находясь в раздетом состоянии. И способом проверки такого дыхания был экзамен, который заключался в следующем: на склоне холодных снежных гор, монахи поливали себя ледяной водой, также они поливаля ледяной водой и простыни. Потом они укутывали себя в эти простыни и в течении какого времени, делая определенные дыхания разогревали свое тело изнутри высушивая тем самым простынь. Тот кто быстрее всех высушивал на себе простынь или те монахи кто укладывался с этой задачей в определенный срок, считались сдавшими экзамен. Конечно меня заинтересовал такой метод дыхания, я его изучил, опробовал на себе и теперь хочу поделиться с вами.
Это дыхание благотворно влияет на наше тело, ощелачивает его, приносит кислород в труднодоступные места, снижает воспалительные процессы, помогает выводить токсины. Для нас же закаливающихся, это возможность преодолевать низкие температуры, создавая внутренний огонь – то есть повышая температуру тела изнутри.