Повторяй эти слова снова и снова – легко, без усилий. Не пытайся верить или не верить. Просто позволь им звучать внутри, как тихий колокольчик, напоминающий: «Ты не жертва этого мира. Ты – его творец».
А потом, когда закончишь упражнение, закрой глаза ещё раз. И в тишине, в глубине себя, почувствуй, как что-то внутри тебя… отпускает.
Ты не обязан видеть изменения сразу. Но если ты продолжишь, однажды ты проснёшься – и поймёшь, что мир больше не давит на тебя. Потому что ты наконец увидишь: он был всего лишь зеркалом.
И всё, что в нём казалось бессмысленным, болезненным, пугающим – было лишь отражением твоих собственных неисцелённых мыслей.
Но теперь ты учишься по-другому.
И это – начало настоящей свободы.
УРОК 12
Я огорчён, поскольку вижу бессмысленный мир.
Ты смотришь вокруг – и мир кажется тебе то угрожающим, то печальным, то несправедливым. Ты думаешь, что он причиняет тебе боль. Но правда в том, что мир просто есть. Бессмысленный. Пустой. Лишённый оценок.
Ты сам наполняешь его страхом, гневом, тоской. Ты сам решаешь, что вот это – «плохо», а вот то – «хорошо». Но сегодняшний урок предлагает тебе остановиться. Задуматься. Почему ты страдаешь?
Не мир огорчает тебя.
Ты огорчаешь себя, потому что настаиваешь на том, чтобы видеть в нём смысл, которого в нём нет.
Упражнение:
Медленно переводи взгляд с одного предмета на другой – не торопись, не задерживайся. Дерево, стена, чашка, тень… Всё одинаково. Всё просто есть.
А теперь скажи себе:
«Я думаю, что вижу…»
И пусть в голову приходят любые слова:
– страшный мир…
– несправедливый мир…
– красивый мир…
– одинокий мир…
Неважно, «плохое» или «хорошее» – просто наблюдай, как твой ум наклеивает ярлыки. А потом добавь:
«Но я огорчён, поскольку вижу бессмысленный мир».
Почему это так важно?
Потому что если мир бессмыслен – значит, он не может быть ни добрым, ни злым. Он просто такой, какой есть. А значит, твоя боль – не от мира. Она – от твоего упрямого желания видеть в нём то, чего в нём нет.
Но под всеми твоими словами, под всеми оценками – тишина.
Истина.
Бог.
Она ждёт, когда ты перестанешь кричать, перестанешь бояться, перестанешь цепляться за свои старые истории. Когда ты позволишь миру быть.
Сегодня – всего три-четыре коротких упражнения. Не больше минуты. Если почувствуешь сопротивление – остановись. Не насилуй себя.