Никто не рождается токсичным. Токсичность – это не врождённая черта характера, а часто – способ выживания. Это не оправдание, а объяснение. За агрессией, контролем, эмоциональной отстранённостью часто стоят старые раны. Психологическая боль, которую человек не прожил, и теперь передаёт дальше неосознанно. Иногда делает это из лучших побуждений, а иногда, чтобы не чувствовать свою собственную уязвимость.
Когда нас не научили безопасно выражать чувства, тогда мы начинаем нападать.
Когда в детстве нас не слышали – мы учимся кричать.
Когда нас контролировали – мы начинаем контролировать других.
Так формируется искажённый стиль общения. Он не рожден злым умыслом – он родом из боли.
Токсичность как защита
Представьте себе человека, чьи эмоции никто не принимал всерьёз: «Не реви!», «Что ты выдумываешь!», «Тебе показалось!»
Или того, кто рос в атмосфере хаоса, страха, нестабильности. Или наоборот – под постоянным контролем, где шаг в сторону карался стыдом или наказанием.
Такой человек не научился строить здоровые связи. Он не знает, как быть услышанным по-другому. Он не чувствует, что можно быть собой, и при этом остаться в безопасности.
Вместо живого диалога у него включается защита. Он обесценивает, чтобы самому не быть отвергнутым. Он агрессирует, потому что боится бессилия. Он спасает других, чтобы заслужить любовь. Он критикует, чтобы чувствовать контроль.
За каждым токсичным действием стоит неуверенность. За каждым всплеском – тревога. За каждой попыткой подчинить – страх быть ненужным.
Пример: Агрессор, которого не услышали
Игорь – успешный руководитель. Он требователен, часто груб, не терпит возражений. Коллеги боятся с ним общаться напрямую, поэтому пишут письма, просят “через секретаря”.
На сессии он говорит:
“Я просто хочу, чтобы всё было чётко. Я ненавижу, когда меня подводят. Это как… в детстве, когда отец говорил одно, а делал другое. Никогда не знал, чего ждать”.
В его гневе находится не злоба. В нём – голос брошенного ребёнка, которого не слышали, которому приходилось быть «жёстким», чтобы выжить.
Пример: Контролёр из мира хаоса
Оля – мама двоих детей. Она всё продумывает: кружки, питание, режим. Всё под контролем. И всё чаще – на грани срыва.