Медитация «Осознанность» (по Д. Мали)
Джеда Мали (Jeddah Mali) училась медитации и йоге в Азии у известных гуру. По результатам своей практики с учителями она разработала систему медитации, которая, по ее словам, позволяет достичь предельной осознанности и ясности ума каждому человеку. Д. Мали определяет совокупность наших верований, представлений, привычек ума и эмоций, как некую парадигму. Часто люди не задумываются о причинах возникновения своей парадигмы, не анализируют то, что определяет их мысли или действия, например, «почему я считаю так», «почему я совершил какой-то поступок». Тем временем внешний мир с его законами продолжает на нас воздействовать и диктует определенные требования в отношении нашей с вами реакции на происходящее. Если нам не удается подстраивать свою парадигму в ответ на внешний импульс и гибко адаптировать ее в соответствии с меняющимися обстоятельствами, то нас могут ожидать трудности в оптимальном взаимодействии с окружающей действительностью.
По мнению Д. Мали, занятия медитацией как раз и дают такую возможность – глубоко осознавать свою парадигму и модифицировать ее в ответ на изменяющиеся условия окружающей среды. Для того чтобы жить полной жизнью и понимать ее, необходимо существовать в гармонии с законами бытия, которые требуют от нас проявления лучших качеств: мужества, терпения, любви, силы характера, гибкости ума, воли. И если мы не прислушиваемся к жизни, не видим того, что она требует от нас, то мы упускаем счастье и лишаемся успеха. Мы не раскрываем свой потенциал, который, согласно Д. Мали, заложен в каждом человеке.
Медитация позволяет понять свой внутренний мир, познать себя, осознать основы своих убеждений и поступков и строить мир вокруг вас таким, каким вы хотите его видеть: гармоничным, самодостаточным и независимым от мнений и настроений окружающих. Медитация разбивает пелену иллюзий, в которую вы окутаны. После продолжительной практики вы становитесь не в состоянии обманывать себя: для вас открывается подлинная суть вещей. Вам уже не нужно бежать от себя навстречу фантомам и иллюзиям, сулящим эфемерное, кратковременное счастье, так как раскрывается ваша внутренняя красота и сияние, погружаясь в которые вы обретаете баланс и гармонию с самим собой.