А теперь давайте ответим на вопрос: какие внутренние и внешние действия приводят героинь этих вновь родившихся сказок к выходу из повторяющегося сценария? В первую очередь, это честность с собой и миром, принятие себя в разных социальных ролях, смелость быть настоящей, находясь в обществе, и освобождение от рамок эго, которое заставляет казаться, а не быть.
Именно в этом и заключался ответ, который нашла для себя Диана. Благодаря сказке, она поняла, что ей нужно изменить в своих действиях, чтобы разорвать привычный сценарий.
Если вы сумеете не только переписать сказку своей жизни, но и внести изменения в собственное поведение – это будет высшим пилотажем выполнения этой трансформационной работы.
Рецепт четвёртый. Создание сказки-антидота против страхов
Все мы чего-то боимся. Это нормально и естественно до того момента, пока страх не начинает сковывать наши конечности и ложиться пеленой, прикрывая наши мечты и препятствуя реализации Дара.
Юрий Щербатых, психолог, психофизиолог, эксперт по преодолению стрессов, предложил классифицировать страхи на три группы2:
• природные – реакция на природные явления, представляющие реальную опасность: землетрясения, ураганы, гром и молния, агрессивное поведение животных;
• социальные – страх войны, страх бедности, страх перемен, боязнь публичных выступлений или страх провалиться на экзамене, страх оценки, критики, страх за своих близких и т. д.;
• внутренние – страхи, автором которых становится сам человек (например, боязнь собственных поступков, мыслей или страх перед условным сереньким волчком или бабайкой, которыми пугали в детстве).
Да, с помощью потоковой сказки – то есть созданной в моменте, не умом и сознанием, а собственным желанием – можно работать и со страхами. Эта техника максимально безопасная и не навредит вам, она способна помочь значительно уменьшить влияние социальных и внутренних страхов. Однако должна вас предупредить: обратиться к психологу или психотерапевту в теме страха бывает единственно верным решением. Пожалуйста, если вам не помогла самостоятельная работа, обязательно сделайте это (а еще лучше совместить эти способы: проработать вопрос и самостоятельно, и со специалистом).
Итак,
1. Письменно опишите ситуацию, в которой вам бывает страшно.
Прокомментирую на примере распространенного страха – страха публичных выступлений. То есть страшно становится перед тем, как выходить на сцену, презентовать что-либо, задать вопрос в большой или даже небольшой аудитории.