Если вы взяли эту книгу в руки, значит, вы уже чувствуете, что-то не так. Значит, внутри вас есть часть, которая хочет пробудиться. Я приглашаю вас в путешествие. Не быстрое. Не лёгкое. Но настоящее. Это путешествие не вовне. А внутрь. К себе. К телу. К чувствам. К желаниям. К жизни. Оно начинается прямо сейчас. С этой страницы. С этого признания: «Я больше не хочу жить на автопилоте». И если вы чувствуете отклик – давайте идти дальше.
Глава 1. Жизнь на автопилоте
Жизнь, в которой человек просыпается, не чувствуя вкуса утра, не замечая, как свет ложится на подоконник, как пахнет воздух перед первым глотком кофе, как его тело отзывается на движение, становится обыденной. День начинается не с вдоха осознанности, а с просмотра уведомлений, мыслей о дедлайнах, нуждах других людей и потребности быть кем-то, чтобы заслужить одобрение. Мы выходим в мир, не задав себе ни одного вопроса: «А как я себя чувствую? А чего я на самом деле хочу сегодня? А что важно именно для меня?» Это и есть жизнь на автопилоте – жизнь по заранее записанному сценарию, в котором роли распределены, реплики заучены, а настоящее забыто.
Мы не рождаемся в состоянии отрешённости. Ребёнок в начале жизни открыт. Он чувствует телом, он кричит, когда больно, смеётся, когда весело, тянется к тому, что ему интересно, и отстраняется от того, что неприятно. Его желания искренни, импульсы живые, реакция настоящая. Он – целостный. Но постепенно, шаг за шагом, этот контакт с собой начинает стираться. Нам рассказывают, что быть «хорошим» – значит не шуметь, не мешать, не злиться, не хотеть лишнего, не чувствовать то, что неудобно другим. Нас учат подавлять спонтанность, заменяя её «правильным» поведением. Мы начинаем соответствовать ожиданиям, чтобы быть принятыми. И в этой адаптации незаметно теряем себя.
Школа усиливает этот процесс. Там нужно быть послушным, выполнять правила, не проявлять инициативу без разрешения. Собственные интересы не важны, важно соответствие системе. Баллы, оценки, сравнение – всё это постепенно закладывает идею, что наша ценность определяется не тем, кто мы есть, а тем, что мы делаем и как оценивают нас другие. Потом приходит работа, где модель продолжается. Надо делать, как «принято», «как надо», как сказали. Спонтанность считается слабостью, эмоциональность – недостатком, устав – капризом. Всё меньше остаётся пространства для настоящего «я». И всё больше – автоматических реакций, выученных фраз, ожиданий и ролей.