Друзья и близкое окружение – особая категория. Это те, кого мы выбираем сами. Но часто мы не осознаём, как сильно они влияют на наше восприятие себя. Если друзья поддерживают, вдохновляют, верят – мы растём. Мы позволяем себе больше, потому что знаем: даже если упадём, нас поймают. Но если друзья критикуют, шутят за счёт слабостей, обесценивают – мы незаметно начинаем ограничивать себя. Мы начинаем фильтровать, что можно говорить, что нет. Мы боимся показаться «смешными», «слишком чувствительными», «неинтересными». И тогда общение становится не местом силы, а пространством выживания. И если человек долго находится в токсичном окружении – он теряет связь с собой. Он уже не понимает, что хочет. Он живёт отражением чужих ожиданий.
Иногда окружение кажется «нормальным», но при этом не поддерживает. Нет открытой агрессии, но есть равнодушие. Отсутствие интереса, участия, тепла. И это тоже разрушает. Потому что человек – существо социальное. Мы нуждаемся в связи, в отклике, в признании. Не как слабость, а как основа самоидентичности. Без этого – самооценка становится хрупкой. Мы начинаем сомневаться: «Может, со мной что-то не так? Почему меня не слышат? Не видят?» И эти вопросы начинают формировать внутреннюю тревогу, которая маскируется под внешнее безразличие, но внутри остаётся болью.
Путь к зрелой самооценке начинается с осознания: я – это не мнение других. Я – это не сумма чужих реакций. Это не значит, что нужно закрыться от мира. Наоборот – нужно переосмыслить, кто входит в ваше окружение. Какие люди рядом? Поддерживают ли они вас? Видят ли вас настоящего? Или только требуют соответствия? Часто взрослому человеку приходится заново выстраивать своё пространство. Отказываться от старых связей, пересматривать рабочие отношения, искать новых друзей. Это не предательство. Это акт самоуважения. Потому что здоровье личности начинается с границ. А границы – это не стены, это фильтры. То, что разрушает – должно уходить. То, что поддерживает – должно быть рядом.
Когда человек осознаёт, как сильно на него влияет окружение, он начинает выбирать осознанно. Он перестаёт соглашаться на токсичную критику, на уничижительный юмор, на молчаливое игнорирование. Он начинает говорить: «Мне это не подходит», «Я хочу другого». Это первый шаг к уверенности. Потому что самооценка – это не то, что кто-то даёт. Это то, что мы строим. Но для этого нужно пространство, в котором это возможно. И если его нет – его нужно создать. Своими руками, своим выбором, своей честностью. И тогда даже самые глубокие раны, нанесённые окружением, начнут заживать. Потому что человек, вернувший себе право быть собой – это уже не объект чужих оценок. Это субъект собственной жизни.