Важно понимать, что внутренние барьеры формируются не только от того, что нам что-то запрещали или критиковали. Иногда они рождаются из отсутствия. Отсутствия поддержки, внимания, понимания. Когда ребёнок не получает зеркального отражения своих эмоций, он не учится распознавать и принимать их. Когда взрослые игнорируют его достижения или не слышат его переживаний, он учится подавлять себя. Позже такой человек не сможет опираться на свои чувства, потому что ему не на что было опираться в детстве. Он будет сомневаться в каждом решении, искать одобрения, бояться своих желаний. Его «я» будет хрупким, неустойчивым, зависимым от внешней среды.
Именно так и строится внутренняя система барьеров. Каждый элемент – это убеждение: «Я не должен ошибаться», «Меня не будут любить, если я покажу слабость», «Я недостаточно умен», «Я не достоин». Эти убеждения становятся рамками, в которых человек существует. Он боится выйти за их пределы, потому что там – неизвестность, а значит – угроза. Но именно за этими рамками и начинается рост. Только осознав, что эти барьеры не врождённые, а приобретённые, человек может начать их разрушать. Осознать – значит перестать отождествляться. Значит сказать: «Да, у меня есть эти мысли, но это не значит, что они – истина».
Путь к уверенности начинается с понимания, что сомнение – это не слабость, а сигнал. Сигнал о том, что внутри вас есть голос, который хочет быть услышан. Это голос настоящего «я», который был заглушен голосами других – родителей, учителей, социума. Он не исчез. Он просто стал тихим. Но его можно вернуть. Начать слушать. Дать ему право говорить. И тогда шаг за шагом барьеры начнут разрушаться. Не в один день, не по команде. Но начнут. Потому что то, что создано умом, может быть изменено сознанием. И это – ваша сила.
Глава 2. Маски и компенсации: как мы скрываем неуверенность
Уверенность – это не громкость слов, не широта жестов и не количество подписчиков. Это внутренняя опора, часто невидимая, но ощущаемая в тишине выбора, в спокойствии взгляда, в умении быть собой. Напротив, неуверенность часто прячется за масками, которые столь искусно встроены в наше поведение, что мы сами перестаём замечать их искусственность. Мы привыкаем носить эти маски – маску успешного, маску беззаботного, маску сильного или независимого – и забываем, что под ними находится кто-то совершенно другой. Кто-то, кто боится быть уязвимым, боится быть непонятым, боится, что, показав себя настоящим, он будет отвергнут. Эти маски – наша защита. Они выросли не из злобы или желания обмануть, а из необходимости выжить в мире, где слабость не приветствуется, а уязвимость считается проигрышем.