Глава 3. Влияние окружения на самооценку
Наша самооценка не формируется в вакууме. Она рождается, развивается, искажается или укрепляется в постоянном контакте с окружающим миром. С самых первых дней жизни человек оказывается в пространстве взаимодействия, где каждое слово, взгляд, интонация, реакция – как кирпичик в фундаменте будущего представления о себе. Окружение – это зеркало, в которое мы смотрим, чтобы понять, кто мы. Но это зеркало не всегда даёт точное отражение. Иногда оно искривлено страхами других, их проекциями, их нереализованными ожиданиями. А человек, особенно в раннем возрасте, ещё не способен отличить правду от искажённого восприятия. Он верит, что если ему сказали, что он «неловкий», «слишком чувствительный», «недостаточно способный» – значит, так и есть. И эта вера становится внутренней истиной, даже если она далека от реальности.
Семья – первое и самое сильное влияние на самооценку. Именно в семейной системе ребёнок получает свои первые сигналы: он принят или отвергнут, важен или игнорируем, поддержан или унижен. Если родители видят в ребёнке личность, уважают его чувства, слышат его потребности, позволяют быть собой, – формируется ощущение внутренней ценности. Такой человек будет уверен, что имеет право на мнение, на ошибку, на успех, на любовь. Но если родители требовательны, критикуют, сравнивают с другими, внушают, что любовь нужно заслужить – самооценка становится условной. Ребёнок начинает верить, что его ценность – это функция поведения. Он «хороший», если послушен. Он «умный», если получает пятёрки. Он «достойный любви», если не доставляет проблем. Эта условность в дальнейшем становится фундаментом тревожной личности, которая всю жизнь стремится быть «достаточной» – для других, но не для себя.
Родительская критика, даже «во благо», может оставить глубокие следы. Она редко воспринимается как стимул к росту. Чаще она воспринимается как доказательство собственной неадекватности. Особенно если критика повторяется регулярно и не уравновешивается поддержкой. Даже фраза «Ну что ты как маленький?» в устах родителя может навсегда отрезать человеку доступ к своим чувствам. Он выучит, что слабость – это стыдно. Что нужно быть сильным, всегда. И тогда он будет прятать свои страхи, нужды, эмоции. Но самооценка – это не только про уверенность в силе. Это и про принятие своей уязвимости. Про понимание, что я имею право быть разным. Без страха осуждения.