Не отчаивайтесь, если вам пришлось пережить неудачный опыт обращения к психологу или психотерапевту. Это не значит, что с вами или с психотерапией что-то не так. Возможно, вам просто не подошёл метод работы или «вайб» конкретного специалиста не позволил создать терапевтический альянс. Неудачная терапия не всегда говорит о некомпетентности специалиста.
Особенность и сложность выбора психолога в том, что сам клиент на начальном этапе должен учитывать многие факторы, влияющие на дальнейший ход работы.
Если вас давно беспокоит психологический дискомфорт, депрессия или отсутствие мотивации, но вы боитесь обратиться к специалисту, это вполне естественно. Работа с психотерапевтом – в определённом смысле обнажение души, и это может пугать. Однако этот страх преодолим, если сначала разобраться, что представляет собой психотерапия.
Один из распространённых страхов перед обращением к психологу – опасение стать жертвой манипуляций, «развода на деньги» или вредоносного влияния. И, к сожалению, такие опасения не беспочвенны. Найти подходящего и действительно профессионального психотерапевта с первого раза удаётся немногим.
Мой преподаватель рассказывал, как к нему приходили клиенты, которые годами находились в терапии, но не могли ответить, чем именно они занимались на сеансах. Специалисты, работающие с ними, просто-напросто обслуживали проблему клиента. Вдумайтесь во фразу «обслуживали проблему» – не решали, а потворствовали ей и поддерживали в течение нескольких лет.
Например, клиент с фобией приходил на каждую сессию и снова и снова рассказывал, как боится лифтов. Вместо того чтобы постепенно снижать уровень страха и искать способы справиться с ним, терапевт часами обсуждал детали его ужасов: что он чувствует в теле, как именно разворачивается паника, как он избегает лифтов. В итоге фобия только укреплялась – страх становился всё более значимым, а сам разговор о нём превращался в ретравматизацию (повторное переживание психологической травмы).
В других случаях клиенты оказывались жертвами специалистов, которые даже не понимали, что травмировали клиентов своими действиями. Например, когда психотерапевт, находясь под впечатлением от работ по психоанализу, встраивал клиентке воспоминания о сексуальном насилии в детстве, которого не было.