3. Панчакарма (Пять Действий): Система Глубокого Очищения и Омоложения Суть: Интенсивная, обычно стационарная процедура под наблюдением врача. Состоит из 3 этапов: 1. Пурвакарма (Подготовка): Разогрев и разжижение Амы (токсинов) с помощью масляных массажей (Снехана – внутреннее и наружное промасливание) и потогонных процедур (Сведана – паровая баня, травяные мешочки). 2. Прадханакарма (Основные процедуры): Вамана: Лечебная рвота (для удаления избытка Капхи/Амы из желудка и легких). Виречана: Очищение кишечника слабительными (для удаления избытка Питты/Амы из печени, желчного, тонкого кишечника). Басти: Лечебные клизмы (основная процедура для Ваты; используются масляные или травяные отвары; очищают толстый кишечник, питают ткани). Насья: Введение лекарств через нос (очищает голову, пазухи; для всех Дош). Рактамокшана: Кровопускание (редко; для тяжелых состояний Питты). 3. Пашачаткарма (Восстановление): Постепенное возвращение к нормальной диете и режиму; прием укрепляющих препаратов (Расаяна). Современное применение и доказательства: Клинически применяется для лечения хронических заболеваний (артриты, кожные болезни, респираторные аллергии, аутоиммунные расстройства, синдром хронической усталости, детокс). Исследования показывают эффективность Панчакармы в снижении маркеров воспаления, окислительного стресса, улучшении качества жизни, функции печени, уменьшении боли и тревоги. Требует высокого профессионализма и противопоказана при многих состояниях.
4. Йогатерапия и Пранаяма: Союз Тела, Ума и Дыхания Суть: Асаны (позы) и Пранаяма (дыхательные техники) подбираются индивидуально для баланса Дош, улучшения циркуляции Праны (жизненной силы), снятия стресса, укрепления тела. Современные доказательства: Многочисленные исследования подтверждают пользу Йоги при стрессе, тревоге, депрессии, гипертонии, боли в спине, артрите, бессоннице, улучшении гибкости и силы. Является мощным дополнением к аюрведическому лечению.
5. Марма-терапия: Энергетические Точки Исцеления Суть: Воздействие (массаж, акупрессура, масла) на 107 (или 108) жизненно важных точек (марм), где сходятся мышцы, сосуды, нервы, суставы и энергетические каналы. Активация марм балансирует Прану, Доши, снимает боль, улучшает функции органов. Современное применение: Используется в массаже, реабилитации, лечении боли, неврологических расстройств. Исследования биомеханических и нейрофизиологических эффектов марм продолжаются.