Уровень дофамина также может быть повышен с помощью добавок
– L-теанин увеличивает количество нейромедиаторов в мозге, включая дофамин. Зелёный чай является богатым источником этого растительного соединения.
– Куркумин, найденный в основном в куркуме, эффективно увеличивает дофамин в мозге.
– Гинкго Билоба тоже может повысить уровень дофамина.
– Ацетил-1-тирозин является строительным блоком дофамина, поэтому его здоровая доза поддерживает выработку дофамина в мозге.
– Кстати, одна из причин, по которой постоянные медиаторы лучше справляются со стрессом, а вы чувствуете себя хорошо, связана с увеличением ГАМК: γ-Аминомасляная кислота (ГАМК, GABA). Важнейшее органическое соединение, непротеиногенная аминокислота, основной и практически незаменимый тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека, принимающий непосредственное участие в нейромедиаторных и метаболических процессах в мозге.
Вам приходилось слышать о таком тяжелом наследственном заболевании как хорея Гентипгтона? Обидно, что оно возникает в цветущем возрасте между 35—50 годами…
А связано это заболевание с гибелью нервных клеток головного мозга, продуцирующих ГАМК – гамма-аминомасляную кислоту, тот самый основной-тормозной медиатор центральной нервной системы. Концентрация ГАМК в ткани мозга в этом случае падает постепенно и неизбежно.
Результат?
Сначала лёгкое подергивание мышц лица и рук. А с течением времени подобные патологические движения нарастают, переходя в конвульсивные судороги. А потом окончательно теряется способность самостоятельно передвигаться и эти люди вынуждены быть прикованными к постели, а умирают от застойной пневмонии на фоне развивающегося слабоумия. Заболевание генетически предопределено. Частота его передачи по наследству очень высока и составляет 50 процентов.
Вот такая истинная биохимия нашего организма. Пора проникнуться её важностью и задуматься о собственной. Чтобы сделать выводы.
Но это всего лишь маленькое отступление для более глубокого понимания химической сущности наличия или отсутствия стресса…
– Медитация, дыхательные практики и, конечно, йога безо всякого сомнения эффективно изменяют мозговые механизмы, которые допускают большие выбросы дофамина.