– Истощает надпочечники (где вырабатываются предшественники половых гормонов).
– Вызывает усталость, тревогу, депрессию, проблемы со сном – все факторы снижения желания.
– Способствует накоплению висцерального жира (который сам вырабатывает вещества, нарушающие гормональный баланс).
Важно знать: Постоянная гонка на работе, финансовые тревоги, проблемы в отношениях, недосып – все это держит кортизол на высоком уровне, медленно, но верно гася ваш "огонек".
Окситоцин: "Гормон объятий и доверия"
Кто он: Вырабатывается гипоталамусом, выбрасывается гипофизом. Его называют гормоном любви, привязанности и доверия.
Как работает:
– Стимулируется прикосновениями, объятиями, поцелуями, оргазмом, грудным вскармливанием.
– Укрепляет эмоциональную связь между партнерами, создает чувство безопасности и близости – ключевые условия для возникновения желания, особенно отзывчивого типа у женщин.
– Помогает снижать уровень кортизола (стресса).
– Может усиливать сексуальное возбуждение и оргазм.
Важно знать: Окситоцин – это "клей" здоровых отношений. Без чувства безопасности и доверия либидо часто угасает.
8. Дофамин: "Гормон ожидания награды"
Кто он: Нейромедиатор (вещество, передающее сигналы в мозге), тесно связанный с системой вознаграждения и мотивации.
Как работает:
– Вырабатывается при предвкушении удовольствия (в том числе сексуального!), новизне, флирте, возбуждении.
– Создает чувство "хотения", стремления, драйва – необходим для инициации сексуального желания (особенно спонтанного).
– Участвует в достижении оргазма.
Важно знать: Источники "легкого дофамина" (соцсети, порно, сладости, азартные игры) могут истощать чувствительность рецепторов, делая реальные сексуальные стимулы менее привлекательными. Низкий дофамин (при депрессии, СДВГ) напрямую связан с потерей интереса и мотивации, в том числе сексуальной.
9. Серотонин: "Гормон удовлетворения и спокойствия"
Кто он: Еще один ключевой нейромедиатор, регулирующий настроение, сон, аппетит.
Как работает:
– Нормальный уровень серотонина способствует чувству благополучия, спокойствия, удовлетворенности – важная база для либидо.
– НО! Слишком высокий уровень серотонина (особенно при приеме антидепрессантов) – частая причина снижения либидо, трудностей с возбуждением и достижением оргазма (ангедония). Серотонин может подавлять дофаминовую систему.