Отстранённость – даже от близких. Даже от самого себя.
Тревога – непонятно, откуда берущаяся, но не проходящая.
Это состояние может длиться неделями, месяцами, годами. Но хорошая новость в том, что оно не навсегда.
Включиться можно. Постепенно. Мягко. Без рывков и самонасилия. Но прежде – нужно признать: да, я выключен. Не виноват. Не плохой. Просто выключен.
Что помогает понять, что ты выключен?
Вот небольшой чек-лист. Отметь, с чем ты согласен:
Я редко чувствую настоящую радость.
Я не помню, когда в последний раз хотел что-то по-настоящему.
Часто ловлю себя на том, что просто «существую».
Усталость – мой обычный фон.
Мне трудно сосредоточиться, всё быстро надоедает.
Я боюсь изменений, хотя мне плохо в текущем положении.
Я чувствую, что потерял себя.
Если ты отметил хотя бы 3-4 пункта – скорее всего, ты действительно в режиме выключенности.
Почему ты не виноват???
Ты – не сломался.
Ты Защитился. Это состояние не про лень и не про слабость. Это твоя система самосохранения, которая решила: «Если будет больно – лучше отключиться». Ты научился выживать.
Ты справился как мог. И это уже достойно уважения.
Но теперь пришло время не просто выживать, а начинать Жить.
Как это меняется?
Первая перемена – это увидеть Себя.
Не мимоходом. Не как функцию. А как живого человека, уставшего, замершего, но всё ещё способного чувствовать. Способного включиться. Я не дам тебе волшебную кнопку. Но я помогу тебе сделать первый шаг.
Дальше мы будем восстанавливать связь с Собой:
С телом.
С эмоциями.
С желаниями.
С внутренним голосом, которого давно не слышно.
Ты ещё здесь.
И это значит – не всё потеряно.
Следующая глава – про то, как найти точку входа к себе? Как почувствовать контакт? Как вспомнить что
Ты – живой???
Контакт с собой – первая точка включения
Чтобы включиться, нужно подсоединиться к источнику.
А источник – это ты САМ.
Ты удивишься, но самый трудный контакт – это не с другими людьми.
Не с работой. Не с деньгами.
Самый трудный контакт
– с Собой.
Услышать, что ты на самом деле чувствуешь.
Понять, чего хочешь. Признать, что тебе больно. Сказать себе: «Мне плохо» – и не обесценить. А остаться рядом. Не убегать. Не отвлекаться. А просто быть.
Именно с этого начинается включение. Не с мотивации, не с целей, не с дел.
А с молчаливого, честного «Я здесь. Я есть. Я живой».