Почему мы теряем контакт с собой?
С раннего детства нас учат быть удобными. «Не кричи». «Не злись». «Не плачь». «Ты должен». «Ты обязан». Наши настоящие чувства приучают прятать, наши желания – откладывать, нашу боль – игнорировать. И мы учимся быть кем угодно, только не собой.
Взрослая жизнь продолжает ту же песню:
Устал? – Работай.
Плохо? – Держись.
Ничего не хочешь? – Потерпи.
Болит? – Переживёшь.
Ты отключаешься, потому что иначе не выжить. Но однажды обнаруживаешь, что внутри тебя стало тихо. Слишком тихо. Там, где раньше были чувства, огонь, мечты – теперь пустота.
И чтобы включиться, нужно снова настроить канал связи. Слушать. Замечать. Принимать.
Ты не робот. Ты чувствуешь.
Контакт с собой – это способность:
Замечать свои эмоции.
Осознавать, что ты хочешь и чего не хочешь.
Признавать боль и уязвимость.
Доверять своим ощущениям.
Это не слабость. Это сила. Только тот, кто в контакте с собой, способен по-настоящему жить, а не выживать.
Как начать чувствовать себя снова?