Синдром выключенности
Ты можешь вставать утром, умываться, идти на работу. Можешь даже улыбаться в ответ, выполнять обязанности, слушать, говорить, планировать. Но всё это как будто сквозь стекло.
Вроде живёшь – а вроде нет. Нет вкуса у еды. Нет тепла в словах.
Нет внутреннего «я хочу». Есть только «надо». И пустота.
Это и есть синдром выключенности. Когда ты вроде бы присутствуешь, но тебя как будто нет внутри своей жизни. Это не лень, не слабость, не недостаток воли. Это – способ выжить, когда на другом конце провода больше нет связи с собой.
Как это ощущается?
Ты просыпаешься с мыслью «ещё бы поспать», даже если спал 8 часов.
Ничто не радует по-настоящему: любимый фильм? Ну, включу. Вкусная еда? Ну, поем.
Ничего не хочется – но и ничего не хочется менять.
Даже отдых не даёт ощущения восстановления.
В голове пусто или слишком шумно, и всё это одновременно.
Ты можешь отлично функционировать. Выполнять задачи. Улыбаться. Делать вид, что всё хорошо – даже для себя. Но в какой-то момент ты начинаешь понимать:
Жизнь проходит мимо,
и ты – просто наблюдатель. А не участник.
Почему это происходит?
Синдром выключенности не появляется на пустом месте. Это – финал длинного пути, где ты:
Долго игнорировал себя.
Ставил чужие желания выше своих.
Гнался за результатом, не замечая, как сгораешь.
Забыл, как это – радоваться просто так.
Перестал задавать себе вопрос: «А чего хочу я?»
Иногда причина – выгорание: ты долго шёл на износ, пока система не «упала».
Иногда – эмоциональная травма: внутренний шок, который ты загнал внутрь. Иногда – глубокое разочарование: ты вложился, надеялся, верил… а потом остался с пустыми руками. Бывает, что всё сразу.
Что ты чувствуешь, когда выключен?
Оцепенение – как будто ты не можешь начать движение.
Заглушенность – Эмоции стали тише, почти неслышны.
Автоматизм – всё делаешь по привычке, на автопилоте.