Папы больше нет. Он погиб вскоре после этого. О встречах с ним я помню очень мало. Мы редко проводили время вдвоём. Помню, что он очень сильно любил меня.
Несмотря на то, что воспоминания о папе положительные, именно этот негативный опыт – воспоминание о моменте вместо человека – дал мне очень многое в жизни. Основу для моей теории, а теперь и практики: умение грамотно расставлять приоритеты.
«На чём останавливается наше внимание – тем мы и живём»
Мы все несем в себе букет детских впечатлений, как коллекция редких камней: они искрятся в памяти, привлекают взгляд, но часто заслоняют то, что по-настоящему важно.
Внутренний расклад:
Я училась концентрироваться на внешних впечатлениях, забывая про чувства.
Я впитала установку: ярче – значит важнее.
Я упустила возможность заложить в себе опору доверия и ценности момента.
Рефлексия:
Этот эпизод стал фундаментом моей теории о приоритетах: если мы учимся смотреть на блеск фантиков, мы зависаем в поиске искусственных радостей и теряем живые связи.
Сколько раз в жизни мы хватались за внешнюю «вкусность»: за мимолётные комплименты, лайки в соцсетях, быстрые победы – вместо того чтобы обратить сердце к тем, кто рядом?
Но этот урок не только о жвачке. Он о том, что даже самые болезненные потери могут стать началом осознанности, если мы зададим себе простой вопрос: «Чему я дал(а) слишком много внимания? А что важнее всего?» >
Упражнение 1.
«Дневник моментов» > В течение недели вечером вспоминайте по три события дня и записывайте: >
1) Момент, который увлек вас больше всего. >
2) То, что действительно принесло тепло: разговор, взгляд, жест доброты. >
3) Ответ на вопрос: чему я уделил(а) слишком много внимания, а что упустил(а)?
Как неумение расставлять приоритеты формирует нас
Когда ты в три года вкладываешь больше чувств в жвачку, чем в человека, который держал тебя за руку, это кажется мелочью. Детство – вообще сплошная мелочёвка: «не бери», «положи», «будь вежливым», «не шуми». Но именно из этих мелочей вырастает взрослый человек с комплексами, страхами, привычками занижать себя и заглушать внутренний голос.
Взрослый, который не умеет расставлять приоритеты, живёт в постоянном режиме внешнего отклика: куда дует ветер мнений, туда он и смотрит. Он легко отвлекается, путает «желание» с «важностью», прокрастинирует, бросает начатое, избегает глубины. Он ищет внешние стимулы – и теряет себя.