Примеры:
● Мы выбираем «ответить на сообщение» вместо «посидеть в тишине с собой».
● Мы часами листаем чужую жизнь, вместо того чтобы задать себе один честный вопрос: «Как мне сейчас на самом деле?»
● Мы боимся молчания, боимся одиночества, боимся глубины. Ведь внутри – не всегда приятно. Там могут быть вопросы, на которые нет готовых ответов.
Но есть хорошая новость
Навык приоритизации – это не талант. Это мышца. И она тренируется. Медленно, устойчиво, и очень просто. Никаких сложных систем. Никаких громких обещаний.
Мы начинаем с малого – с простого наблюдения: на что я обращаю внимание? Куда уходит моя энергия?
> Упражнение 2. «Остановка во время суеты» > Как только вы чувствуете раздражение, усталость, перегруз – остановитесь и спросите себя: > – Это точно то, что важно? > – Я сейчас выбираю или просто плыву по течению? > – Что я могу отпустить, чтобы вернуться к себе?
Вывод промежуточный: Ваша жизнь – это не то, что с вами происходит. Это то, на чём вы делаете акцент. Один и тот же день можно прожить по-разному: либо гонясь за шумом, либо сохраняя внимание на важном.
В детстве нас мало кто учит осознанности. Нам говорят, что делать, куда идти, что чувствовать, что «прилично» и что «стыдно». Мы привыкаем ориентироваться не на внутренний компас, а на внешние ожидания. И вот тебе результат:
– хочешь угодить, а не услышать себя – боишься ошибиться, потому что «что скажут» – цепляешься за чужое мнение, будто это якорь – хотя это чаще утяжеление
Если при этом в детстве случилось что-то болезненное – утрата, унижение, стыд или травля – фокус внимания ещё сильнее смещается во вне. Ты словно учишься жить так, чтобы тебя «не заметили лишнего», «не тронули», «не осудили». И тогда тебе не до приоритетов. Твоя цель – выжить и приспособиться.
А потом ты вырастаешь…
…и замечаешь, что:
– Работаешь без вдохновения, потому что выбрал не то, что любишь, а то, что «надёжно». – Боишься отношений, потому что не умеешь видеть себя важным. – Живёшь в суете, потому что тишина слишком громкая – в ней слышно внутреннюю пустоту.
Что такое зрелый приоритет
Это не «надо» и не «хочу». Это выбор в пользу своего ядра. Это когда ты осознанно выбираешь:
– не отвечать на токсичное сообщение
– не соглашаться ради одобрения
– не тащить чужое мнение как часть своей судьбы