Или вот еще. Ты смотришь на задание, и тебя будто парализует. Ты не чувствуешь ни паники, ни страха – вообще ничего. Просто ступор. Время идет, а ты не можешь заставить себя даже прочитать вопрос до конца. Тело стало ватным, а мозг будто заморозили.
Если хоть что-то из этого тебе откликается – выдохни. С тобой все абсолютно нормально.
Да, это не шутка и я вполне серьезно. Еще раз говорю тебе: с тобой все совершенно нормально! Ты не «сломался». Ты не слабак. И ты точно не один такой. То, что ты чувствуешь, – это не признак того, что ты не готов к экзамену. Это всего лишь игры разума твоего организма, который включил древнюю, как мир, систему сигнализации.
Твой внутренний мамонт: понимаем реакцию «Бей, Беги, Замри»
Давай на минутку отмотаем время назад. Очень далеко назад, в пещерные времена. Представь своего пра-пра-пра… (очень много "пра») …предка. Назовем его Гоша. Идет Гоша по лесу, собирает ягоды, и тут из-за кустов на него выходит саблезубый тигр. Или мамонт. Неважно, что-то большое и зубастое. Что в этот момент происходит с организмом Гоши? Мозг мгновенно кричит: «ОПАСНОСТЬ!» и со всей силы бьет по большой красной кнопке «ТРЕВОГА». В кровь выбрасывается коктейль из гормонов – в основном, адреналин и кортизол. И этот самый коктейль запускает суперсилы, нужные для выживания.
Теперь у нашего Гоши есть три варианта действий:
БЕЙ. Стать агрессивным, напрячь все мышцы, схватить дубину и попытаться дать отпор мамонту. Вся энергия уходит в руки, в челюсти. Нужна сила и ярость.
БЕГИ. Понять, что мамонт ему не по зубам, и рвануть от него так, чтобы пятки сверкали. Вся энергия уходит в ноги. Нужна скорость и выносливость.
ЗАМРИ. Упасть на землю и притвориться безжизненным камнем, (как делали известные на весь мир опоссумы из мультика «Ледниковый период»– Краш и Эдди) в надежде, что мамонт его не заметит и пройдет мимо. Все системы организма замирают. Дыхание становится поверхностным, мышцы каменеют.
Это гениальный механизм выживания, отточенный миллионами лет эволюции. Он спасал жизнь Гоше.
А теперь вернемся в наше время. В твою аудиторию.
Твой мозг, по сути, остался тем же самым, что и у Гоши. Только вместо мамонта перед тобой – бланк ЕГЭ. И мозг, не видя особой разницы, точно так же орет: «ОПАСНОСТЬ!» и лупит со всей силы по красной кнопке.