Но если ты не выберешь, кто у руля – они будут бороться между собой.
Сейчас – время разговора. Сядь за внутренний стол переговоров».
Перед Максимом появился круглый стол с проекционной панелью посередине и пятью стульями. Один – прямо напротив. Он – главный.
– Поехали, – сказал Максим и сел на него.
Упражнение: Внутренний стол переговоров
(Прямо здесь, читатель. Да, именно ты. Это не зрелище, это тренировка.)
1. Представь круглый стол. Пусть за ним сядут все части тебя, которые обычно проявляются в сильных эмоциях.
2. Назови их. Кто там? Перфекционист? Угодник? Взрослый? Подросток? Тот, кто кричит?
3. Дай каждому по минуте. Что он хочет? Чего боится? Что он защищает?
4. Теперь садись в центр. Слушай.
5. Сделай выбор: кто может быть полезным сейчас? А кого стоит поблагодарить и отправить в наблюдатели?
Максим слушал.
Перфекционист говорил о порядке и высоких целях.
Жертва – о боли и страхе.
Апатичный – о выгорании.
Тот-Кто-Кричит – о границах.
– Спасибо вам, – сказал он чуть более решительно, чем ожидал сам. – Но рулить буду я.
Они не исчезли. Но кивнули. Каждый – по-своему.
Дневник эмоций (твой личный коридор зеркал)
– Кто проявляется, когда мной захватывают эмоции?
– Чью стратегию я использую в моменты стресса?
– Кто внутри меня помогает? Кто мешает?
– Когда я в ресурсе – кто у руля?
Глава 3. Театр Чужих Слёз
Есть слёзы, которые ты не плакал.
Есть боль, которой ты не знаешь.
Но однажды ты её встретишь -
в чужом лице, чужом голосе…
и поймёшь, что часть тебя давно знала её наизусть.
Максим шёл по коридору, который сегодня казался бесконечным. Панели на стенах мерцали тускло, как будто здание само сделало шаг назад, оставляя его в полутени.
Новая дверь… И перед ним распахнулись тяжёлые кулисы – беззвучно, без объявления.
Он оказался в театральном зале. Красные кресла, сцена с деревянными вытертыми досками, прожектор, светящий пустоту.