5. Окружение
Поддержка позитивного окружения – важный элемент выхода из негативного цикла. Люди, которые видят вас достойным уважения, помогают выбирать и поддерживать полезные привычки.
Вывод:
Самооценка и привычки непосредственно влияют друг на друга. Изменение одного аспекта автоматически ведет к трансформации другого. Осознанное формирование здоровых привычек способствует росту самооценки и повышению удовлетворенности жизнью. Одновременно правильная, осознанная самооценка позволяет быстрее и легче формировать полезные, продуктивные привычки. Эта взаимосвязь – мощный инструмент для жизненных изменений к лучшему, которые сделают человека не только успешнее, но прежде всего счастливее и гармоничнее внутри себя.
Индивидуальные мотиваторы: найди свои причины изменений.
Одной из распространенных причин неудач при работе над избавлением от вредных привычек и нежелательным поведением становится отсутствие глубокого личного смысла, собственной внутренней и подлинной мотивации, которая помогает человеку двигаться вперед. Действительно, мы часто руководствуемся чужими шаблонами, стандартными лозунгами и общими рекомендациями, не пытаясь понять, почему они внутри нас не откликаются. Гораздо эффективнее для достижения успехов найти именно свои собственные, индивидуальные мотиваторы, основанные на личных ценностях, приоритетах, желаниях и целях.
Почему индивидуальные мотиваторы эффективнее общепринятых?
Когда мы пытаемся начать изменения, будь то отказ от курения, алкоголя, улучшение пищевых привычек или борьба с прокрастинацией, обычные мотивы вроде "для здоровья", "потому что так надо" или "это полезно" действуют недолго и редко перевешивают эмоциональные потребности, которые удовлетворяет вредная привычка. Дело в том, что такие общие и абстрактные причины не всегда глубоко затрагивают нас и наше внутреннее эмоциональное ядро.
Если же научиться находить и формулировать собственные причины, которые будут совпадать именно с вашими внутренними устремлениями, желаниями и мечтами – это станет мощнейшим источником моральных и эмоциональных сил, который будет гораздо эффективнее любых абстрактных лозунгов и внешних стимулов.
Какие бывают индивидуальные мотиваторы?
Прежде всего, важно понять, что мотивы всегда глубоко индивидуальны. Что работает для одного человека, может совершенно бесполезно для другого. Важно выделить несколько уровней мотиваторов, среди которых каждый может подобрать свой собственный набор причин, вдохновляющих к переменам: