(нагревание). Постоянное усердие в практике. Устремленность. Постоянные усилия, направленные на поддержание достаточного количества огня в теле, что позволяет сжигать внутренние загрязнения.
4. Свадхьяя – (самоисследование, самопознание, самонаблюдение). Постоянное отслеживание своих реакций на те, или иные события в течение жизни. Изучение священных текстов, повторение мантр.
5. Ишварапранидхана – (посвящение всех своих действий Единому). Осознание своих действий способствует реализации намерения Единого осознать себя.
Человеческое существо состоит из пяти основных оболочек, называемых Майя-Коша (санскр.: Майя – «иллюзия», Коша – «оболочка»). Иллюзорность этих оболочек состоит в том, что их сложно дифференцировать в едином человеческом теле. С помощью практики йоги появляется более тонкая чувствительность, и человек может воспринимать взаимосвязь каждой оболочки между собой, а также с окружающим миром.
1. Аннамайя-коша – (Анна – «пища») – органическая оболочка;
2. Пранамайя-коша – (Прана – «жизненная энергия») – энергетическая оболочка;
3. Маномайя-коша – (Манас – «ум») – психическая оболочка, это эмоции, которые имеют природу ума;
4. Виджнянамайя-коша – (Виджняна – «мышление») – ментальная оболочка;
5. Анандамайя-коша – (Ананда – «блаженство») – духовная оболочка, оболочка радости, счастья, удовлетворенности.
Практика асан и виньяс непосредственно воздействует на органическую оболочку – Аннамайя-коша. Дыхательные практики – пранаямы очищают и наполняют энергией энергетическую оболочку – Пранамайя-коша. Контроль эмоций развивает психическую оболочку – Маномайя-коша. Развитие интеллекта совершенствует ментальную оболочку – Виджнянамайя-коша. Медитация дарит счастье и блаженство, воздействуя на духовную оболочку – Анандамайя-коша.
Практика йоги включает в себя:
1) контроль и равновесие каждой оболочки,
2) контроль и равновесие между оболочками,
3) контроль и равновесие между оболочками и окружающим миром.
Связь оболочек со ступенями
«яма» и «нияма»
1. Ахимса (ненасилие) – Анандамайя-коша. Где есть насилие, не может быть счастья.
2. Сатья (правдивость) – Виджнянамайя-коша. Ложь засоряет память.
3. Астея (неворовство) – Маномайя-коша. Нет контроля над эмоциями, несдержанность желаний приводит к воровству.