ИИ – ваш психолог и помощник - страница 2

Шрифт
Интервал


ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР: Приведенные примеры и сценарии использования – это иллюстрации возможностей, а не инструкции к обязательному действию или гарантированные решения.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЧИТАТЕЛЯ: Читатель принимает на себя полную ответственность за любые решения, действия или бездействие, предпринятые на основе информации, содержащейся в этой методичке, или в результате использования любых упомянутых ИИ-инструментов.

ОГРАНИЧЕНИЯ ИИ: ИИ-системы имеют существенные ограничения: они могут выдавать неточную, предвзятую, неполную или неконтекстуально уместную информацию («галлюцинации»). Они не обладают человеческим сопереживанием, этическим суждением или способностью понимать уникальный контекст жизни человека в полной мере.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ: Ввод личной или чувствительной психологической информации в публичные ИИ-чаты несет риски для конфиденциальности. Помните об этом.

КРИЗИСНЫЕ СИТУАЦИИ: При острых состояниях (суицидальные мысли, тяжелые кризисы, психозы и т.д.) НЕОБХОДИМО НЕМЕДЛЕННО ОБРАЩАТЬСЯ за очной помощью к квалифицированным специалистам или в службы экстренной помощи (телефон доверия, скорая помощь).

Используя информацию из этой методички или взаимодействуя с ИИ-инструментами, вы подтверждаете, что понимаете и принимаете эти ограничения и берете на себя всю ответственность за последствия.

2. Ключевые принципы работы с ИИ

ИИ – это интеллектуальный инструмент, а не замена профессионального психолога. Он помогает структурировать информацию, предлагать решения и анализировать данные, но не заменяет человеческую эмпатию и экспертную оценку. Чтобы получить максимум пользы, важно понимать, как ИИ работает и какие у него ограничения.

Кто может использовать ИИ для психологической помощи?

ИИ подходит людям, способным описывать свои мысли, эмоции и состояния в письменной форме. Если вы можете четко сформулировать, что вас беспокоит, и готовы следовать рекомендациям, ИИ станет вашим помощником. Например, он эффективен для решения ситуативных проблем, таких как стресс или прокрастинация, но менее подходит для глубоких бессознательных конфликтов.

Преимущества и ограничения ИИ

Преимущества: ИИ бесплатен, доступен 24/7 и помогает систематизировать проблемы. Платформы вроде DeepSeek или GigaChat позволяют быстро получить рекомендации или проанализировать данные.