Метаболический синдром, висцеральный жир, жировая дистрофия печени и диабет 2 типа - страница 5
Как предотвратить метаболический синдром
Следующие шаги могут помочь вам предотвратить метаболический синдром:
Поддерживайте здоровый вес. Внесите изменения в образ жизни, полезные для вашего сердца, например, начните правильно питаться, регулярно заниматься спортом и бросьте курить. Запланируйте регулярные визиты к врачу, чтобы следить за уровнем холестерина, триглицеридов, артериального давления и сахара в крови.
III Висцеральный жир
При подготовке данной главы использовался источник [3].
Источник: https://dzen.ru/a/ZoDtVfb6yh0_-ueU
3.1 Что такое висцеральный жир? Слишком много висцерального жира для вас вредно
Что такое висцеральный жир?
В то время как подкожный жир находится прямо под кожей, где вы можете его ущипнуть, висцеральный жир находится глубже. Вы можете найти его под мышцами живота и вокруг внутренних органов.
Висцеральный жир – это жир, который обволакивает органы в вашем животе, которые находятся глубоко внутри вас. Он может окружать вашу печень, кишечник, желудок и другие внутренние органы.
Слишком много висцерального жира для вас вредно
Здорово и нормально иметь некоторое количество висцерального жира. Он есть у всех. Этот жир может защитить ваши внутренние органы. Иногда его называют «активным жиром», потому что он влияет на то, как функционирует ваш организм. Но чрезмерно много висцерального жира для вас вредно. Он несет с собой больший риск проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и инсульт.
3.2 Обычно количество висцерального жира у вас будет увеличиваться вместе с другим жиром вашего тела. Висцеральный жир против подкожного жира
Обычно количество висцерального жира у вас будет увеличиваться вместе с другим жиром вашего тел
Хотя этот тип жира может сочетаться с большим животом, который вы можете видеть снаружи, вы не можете видеть висцеральный жир. Также возможно, что у вас может быть плоский живот и немного видимого жира, но при этом внутри вас все еще будет висцеральный жир. Но обычно количество висцерального жира у вас будет увеличиваться вместе с другим жиром вашего тела.
Только дорогостоящее сканирование может точно измерить, сколько у вас висцерального жира, но ваш врач не назначит тест только по этой причине. Если вы хотите получить приблизительное представление дома, вы можете использовать простую рулетку, чтобы оценить его на основе размера вашей талии.