Более того, эта привычка до сих пор остаётся моим простым, но верным способом заботы о себе.
Весь путь занял больше двух лет. Но за это время я не просто вернула форму – я заново нашла себя. Обрела новую опору внутри и переосмыслила свою ценность.
Этот путь научил меня не просто принимать своё тело, а искренне любить его. Я почувствовала, что стала снова собой.
И теперь я хочу делиться с вами тем, что помогло мне пройти этот путь. Как человек, который шёл через испытания, спотыкался, вставал и продолжал верить. Верить в то, что каждый может пройти свой путь – с любовью, осознанностью и уважением к себе.
Шаг 1. Принятие себя таким, какой ты есть
Практика самопринятия помогает осознать свои сильные стороны и принять свои недостатки как естественную часть себя. В жизни каждого из нас случаются моменты, когда мы сталкиваемся с собой лицом к лицу. Мы начинаем задумываться: «А правильно ли я поступаю?», «Почему я такой, а не такой?» Это нормально, потому что мы все разные, и каждый из нас уникален.
Принятие себя таким, какой ты есть, это важный шаг на пути к самопониманию и самолюбию. Это значит, что ты говоришь себе: «Я в порядке такой, какой я есть. Я уникален, со всеми своими сильными и слабыми сторонами, и это нормально.»
Когда мы принимаем себя, мы перестаём сравнивать себя с другими и перестаём ставить перед собой недостижимые стандарты. Мы начинаем видеть свои качества и достижения, а также принимать свои ошибки и несовершенства как часть нашего пути к росту и саморазвитию. Принимая себя таким, какой ты есть, ты начинаешь жить в мире с самим собой. Ты перестаёшь тратить энергию на самоосуждение и начинаешь вкладывать её в развитие своих талантов и достижение своих целей.
В процессе самопринятия важно научиться не осуждать и не оценивать других людей. Важно научиться оценивать только свой опыт. Я уверена, что если каждый взглянет на свою жизнь и её недочёты, начнёт в этом разбираться и искать пути улучшения, то поверьте, и времени, сил и мыслей не останется на то, чтобы думать о недостатках других людей. Проведите эксперимент и в течение недели оценивайте только себя, абсолютно не думая о других людях. Оцените и проанализируйте только свои действия, мысли и принятые решения на ежедневной основе. Вы будете приятно удивлены, какие чувства и эмоции вы испытаете. И как при этом поменяется ваш образ мышления и восприятие себя.