Во-вторых, постановка целей позволит привнести в свои действия дополнительный смысл и структурировать их.
И, в-третьих, работа с целями, с календарем – это зерно вашей дисциплины, дающее мощные всходы при регулярном внимании.
Допустим, одной из ваших жизненных целей является путешествие в определенное экзотическое место, которое вы всегда мечтали посетить. Вы решили подойти к вопросу осознанно, и теперь ваш план включает в себя следующие шаги:
Исследование: Вы начинаете исследование этого места, изучаете его культуру, достопримечательности, и особенности. На самом деле вы давно уже все это щнаете, ведь жто ваша мечта. А мечту надо знать в лицо. Вы давно уже знаете о лучшем времени в году для посещения места и изучили все визовые вопросы.
Бюджет: Вы определяете, сколько вам потребуется денег для этой поездки и начинаете формировать на нее отдельный бюджет.
Планирование: Вы разрабатываете график, определяете даты поездки, бронируете билеты и жилье.
Язык и обычаи: Если необходимо, вы начинаете изучать местный язык и осваиваете культурные особенности.
Здоровье и безопасность: Вы в целом адекватный человек и заботитесь о своем здоровье, поэтому заранее оформляете страховку. Возможно, вы даже решаете сделать какие-то прививки, и изучаете советы бывалых по безопасности в этом месте.
Ожидания и предвкушение: Вы наслаждаетесь процессом планирования и предвкушениями будущего путешествия, чувствуя, как ваши действия приближают вас к вашей цели, день за днем.
Если вам сразу стало душно от такого списка, можно открыть форточку и сделать 10 приседаний. Но данный конкретный пример демонстрирует, как определение цели и разработка плана действий может помочь вам чувствовать себя более уверенно и наполнять жизнь длящейся радостью и смыслом, так как буквально каждый шаг приближает вас к вашей мечте.
Общение с поддерживающими людьми
Важно иметь в своей жизни близких и друзей, которые понимают и поддерживают вас. Общение с близкими запускает нейрохимические процессы – вырабатывается окситоцин, который способствует снижению тревожности и повышению доверия. Будете ли вы общаться с другом в баре за пивом или в спортзале за штангой – это уже ваш выбор. Многие соблюдают баланс и в таких вещах. В любом случае, общение с поддерживающими людьми будет способствовать вашему эмоциональному заземлению.