Обиды: как они накапливаются и отражаются на теле
Обиды – это болезненные эмоции, которые возникают, когда человек чувствует, что с ним обошлись несправедливо, предали или недооценили. В отличие от открытого гнева, обида часто остаётся внутри и превращается в хроническое напряжение. И это напряжение тело буквально «запоминает».
Как обиды влияют на тело и вес
Когда обида не выражена и не прожита, она превращается в психоэмоциональный груз. Этот груз буквально «давит» на тело, и организм ищет способы снизить внутреннее напряжение – чаще всего через еду.
Обиженный человек может бессознательно стремиться увеличить себя в размерах: чтобы его «заметили», услышали, признали его боль.
Если обида направлена на кого-то близкого, но человек не может или не хочет озвучить её, он начинает наказывать себя: лишний вес становится символическим выражением этой невыраженной боли.
Длительное пребывание в состоянии обиды способствует выработке кортизола – гормона стресса, который напрямую влияет на набор веса (особенно в области живота).
Примеры, как формируются привычки заедать обиды
Ребёнка ругают, и чтобы его утешить – дают сладкое. В голове формируется связь: «меня обидели → поем → станет легче».
В отношениях с партнёром ссоры и молчаливое игнорирование вызывают чувство унижения – и человек начинает есть, чтобы не чувствовать эту боль.
На работе начальник критикует, и вместо того чтобы защитить себя или проговорить чувства, человек вечером открывает холодильник, чтобы «съесть» свои эмоции.