Во-вторых, нужно научиться контролировать информацию, которую мы к себе подпускаем. Мы живем в информационном веке, когда на нас со всех сторон обрушивается огромный поток информации: новости, реклама, сообщения, уведомления, посты в социальных сетях. И далеко не вся эта информация полезна для нас. Более того, многие источники информации оказывают на нас негативное влияние, вызывая у нас тревогу, стресс, чувство неуверенности, недовольство своей жизнью.
Обратите внимание, какие чувства и эмоции вызывают у вас те или иные блогеры, на которых вы подписаны, те или иные новостные каналы, которые вы читаете. Если человек своим контентом вызывает у вас тревогу, раздражение, зависть, обесценивание своей жизни и другие неприятные эмоции, то зачем вам это нужно? Зачем тратить свое время и энергию на то, что делает вас несчастным?
Даже если он дает полезную информацию в сфере вашей работы или ваших интересов, стоит ли это того, чтобы вы большую часть времени проводили в подавленном состоянии? Стоит ли жертвовать своим психологическим комфортом ради того, чтобы быть в курсе всех последних новостей? Подумайте об этом.
А также стоит периодически просматривать свои подписки в WhatsApp и Telegram на предмет их ненужности и удалять те каналы, на которые вы подписались по принципу «а вдруг понадобится». Дело в том, что, хоть мы и не следим активно за этими каналами, хоть мы и не читаем все сообщения, которые там публикуются, но все равно наше внимание рассеивается на новые уведомления, даже если они включены в беззвучном режиме. Каждый раз, когда мы видим, что пришло новое сообщение, мы невольно отвлекаемся от того, чем занимаемся, и наше внимание переключается на телефон.
Когда в мессенджере мало подписок и реже приходят уведомления, тем меньше мы отвлекаемся на телефон и тем больше мы можем концентрировать свое внимание на том, что происходит вокруг нас, на наших задачах, на наших близких, на наших чувствах.
В-третьих, ни в коем случае не стоит составлять свое мнение о человеке и его жизни, основываясь на том, что он выкладывает в социальных сетях. Помните, что социальные сети – это не зеркало, а кривое зеркало, которое отражает лишь небольшую часть реальности. Каждый блоггер, каждый пользователь социальных сетей определяет для себя границы того, что он будет показывать из своей жизни, а что он оставит за кадром. Никто не показывает свои неудачи, свои проблемы, свои слабости, свои страхи. Все стараются демонстрировать только свои успехи, свои достижения, свои сильные стороны, свою счастливую жизнь.