Так, например, многие люди, которые боятся полетов на самолете, лично никогда не сталкивались с авиакатастрофой. Они никогда не были в ситуации, когда самолет падал или испытывал серьезные технические проблемы. Но это не мешает им испытывать сильный страх, когда они думают о предстоящем полете, садятся в самолет или чувствуют турбулентность.
Неважно, чего боится человек – выступления на большую аудиторию, близости, смерти, одиночества, потери работы, предательства, нищеты или, например, мышей – мнимая угроза, угроза, существующая только в его воображении, вызывает точно такую же реакцию в его теле, как и непосредственная, реальная опасность.
Бывало ли у вас такое, что вы шли поздно вечером через темный переулок, где не было ни одной души, но при этом чувствовали учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах, холодок по спине, предчувствуя что-то плохое? А когда вы проходили этот злополучный участок, вы выдыхали с облегчением, понимая, что никакой опасности не было?
По сути, непосредственной, реальной опасности не было. Вас никто не преследовал, на вас никто не нападал. Но вы все равно были напуганы, были в состоянии повышенной готовности, были готовы в любой момент бежать или как-то иначе отреагировать.
Другими распространенными страхами ожидания являются: выступать с речью перед большой аудиторией, начать водить машину, заговорить с незнакомцем, открыть свое дело, переехать жить в другой город, попросить о помощи, быть отвергнутым, остаться одному, потерять близкого человека, заболеть смертельной болезнью, столкнуться с предательством, потерей работы, финансовыми трудностями – список можно продолжать до бесконечности.
И что самое главное, больше всего в ожидании пугают не возможные последствия, не сама ситуация, а неизвестность. Ведь когда мы сталкиваемся с реальной опасностью, нам не до страха. Наш мозг моментально переключается в режим выживания, мы начинаем думать, что нам делать, как нам спастись, как нам выбраться из этой ситуации.
Другое дело, когда мы не знаем, что именно произойдет, когда мы не можем заранее предугадать возможные варианты развития событий, когда мы не имеем контроля над ситуацией. В этом случае, страх становится гораздо сильнее, он парализует нас, он не дает нам возможности действовать, он лишает нас свободы воли. Мы теряем контроль над ситуацией, и именно это порождает в нас самые сильные, самые мучительные страхи.