Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств - страница 11
В следующей главе мы поговорим о дефицитах: какие из них чаще всего ведут к головной боли и истощению, и почему обычные анализы часто ничего не показывают.
Вот четвёртая глава – продолжаем рассказывать о главных причинах хронической головной боли и усталости, теперь через призму дефицитных состояний:
Глава 4. Дефициты, о которых часто не знают
Многие пациенты приходят ко мне с папкой «нормальных» анализов, но с очень ненормальным самочувствием. Болит голова, нет сил, нарушен сон, скачет настроение. А врачи говорят: «Всё хорошо. Вы здоровы».
На самом деле, чаще всего мы имеем дело с дефицитными состояниями, которые не попадают в рамки обычных референсов анализов крови и мочи. Тело буквально живёт на резерве, и рано или поздно этот резерв заканчивается, а дальше начинаются проблемы.
Что такое дефицит
Это не всегда «катастрофически мало». Иногда уровень вещества ещё в пределах нормы, но уже недостаточен для полноценной работы организма.
Например, железо в крови может быть «в норме», но при этом запасы (ферритин) уже на нуле. Или уровень витамина D выше нижней границы, но всё равно недостаточен для защиты от воспаления и поддержки иммунитета.
Какие дефициты чаще всего стоят за головной болью и усталостью
•Железо
Даже небольшое снижение ферритина (ниже 50) влияет на уровень энергии, работу мозга и сон. Часто сопровождается выпадением волос, одышкой, головокружениями, слабостью. ломкостью ногтей, хронической усталостью. Ферритин, кстати, снижается не только при низком железе, но и при дефиците белка. Часто бывает низкий уровень железа и ферритина при нормальном и даже высоком гемоглобине.
Помимо клеточного дыхания, железо участвует в образовании гормонов щитовидной железы, что может проявляться скрытым гипотиреозом.
С приемом препаратов железа нужно быть аккуратным. Нельзя принимать без назначения врача, нередко прием железа сопровождается головными болями, расстройством пищеварения, ухудшением состояния при грибковых поражениях ЖКТ. Избыток железа в организме также несет в себе отрицательное влияние на здоровье человека.