Важные Замечания:
Не напрягайтесь! Если рукам некомфортно, опустите их, встряхните, отдохните.
Нет "правильных" ощущений: У одних это тепло, у других – покалывание, у третьих – упругость. Важно то, что вы чувствуете.
Первые разы могут быть неуловимы: Не расстраивайтесь, если сначала чувствуете только тепло от трения. Продолжайте практику, фокус на пространстве между ладонями.
Практика: 5-10 минут ежедневно. Идеально как разминка перед другими упражнениями.
Упражнение 2: Периферийное зрение – "Контурное сияние" (развитие визуальной чувствительности)
Цель: Натренировать глаза (особенно периферическое зрение) замечать слабые световые и энергетические феномены вокруг контуров объектов, что является первым шагом к визуальному восприятию эфирного слоя ауры.
Почему это работает: Центральное зрение (фовеа) отлично различает детали и цвет, но менее чувствительно к слабому свету и движению. Периферическое зрение, где больше палочковидных клеток сетчатки, гораздо лучше улавливает движение, контраст и свет в условиях низкой освещенности, что идеально для восприятия тонких энергетических проявлений.
Подготовка:
Объект: Ваша собственная рука (вытянутая на фоне стены), лист комнатного растения с крупными листьями, партнер в светлой одежде на нейтральном фоне.
Фон: Однородный, матовый, светлый (идеально белый, светло-серый, бежевый). Избегайте узоров, ярких цветов, бликов.
Освещение: Рассеянный дневной свет (не прямое солнце) или мягкий искусственный свет. Полумрак тоже может работать.
Дистанция: Для руки – 30-50 см от глаз. Для партнера – 1.5-2 метра. Объект должен быть хорошо виден, но не заполнять все поле зрения.
Техника (Детально):
1. Расслабление взгляда: Посмотрите на объект, затем мягко расфокусируйте взгляд. Представьте, что вы смотрите сквозь объект, в точку на стене за ним, или мимо него, вдаль. Ваши глаза должны быть расслаблены, веки полуприкрыты (как при легкой дремотности). Ключ – снять резкий фокус.
2. Фокус на контуре: Переведите ваше внимание (не взгляд!) на контур объекта. Смотрите как бы "краем глаза", используя периферическое зрение. Ваша цель – наблюдать пространство непосредственно вокруг контура объекта, шириной примерно 1-5 мм.
3. Поиск контраста: Ищите малейшие изменения в этом пространстве:
Светлая/прозрачная Кайма: Самое частое – очень тонкая (1-3 мм), дрожащая, мерцающая, как бы "воздушная" или "парящая" белесая или прозрачная полоска, окаймляющая объект. Это и есть эфирное тело/ближний слой ауры. Она может казаться чуть светлее или темнее фона.