а). Долго раскачиваюсь, вхожу в рабочий ритм
б). Как правило, сразу, если есть свободное время
в). Реагирую достаточно быстро, но через силу
3.Легко ли вас обидеть?
а). Да, я вспыльчив
б). Во многом это зависит от того как пытаются задеть. Есть поступки, которые нельзя оставлять без внимания
в). Я не реагирую на идиотов
4.Есть ли у вас планы на день? На вечер?
а). Есть план на день, пока нет планов на вечер
б). Есть планы на вечер, нет планов на день
в). Да, я знаю, чем буду заниматься в течение всего дня
5.Какие отношения у вас с близкими и значимыми для вас людьми?
а). Хорошие отношения
б). Нормальные, скорее даже натянутые
в). Мы поругались
6.На данный момент у вас есть любимое хобби?
а). Да
б). Нет
в). Затрудняюсь ответить
7.На этой неделе вы занимались своим любимым хобби?
а). Да
б). Нет
8.Вы много двигаетесь в течение дня?
а). Мне кажется, да. Но я редко обращаю на это внимание
б). Да, я слежу за этим
в). Я мало двигаюсь, мог бы значительно больше
9.Часто ли вы наблюдаете перепады своего настроения?
а). Да, иногда оно быстро меняется в течение дня
б). У меня, как правило хорошее настроение, его сложно изменить. Я оптимист
в). Я реалист. Мое настроение зависит от происходящего
10.Вы регулярно помогаете другим людям?
а). Иногда я помогаю другим людям
б). Да, я помогаю другим людям регулярно
в). Нет, я стараюсь не вмешиваться в ситуации других людей
Посчитаем? (ключ к тесту находится в конце книги)
Наверняка, отвечая на вопросы, вы сравнивали своё текущее состояние с возможным. Пытались отграничить “здесь и сейчас” от “как правило”. У вас уже есть стойкое убеждение, что сейчас вы “в форме”, “хуже” или “лучше” своего обычного состояния.
Сейчас гораздо важнее поставить булавку на карте вашего ресурсного состояния. Такого-то числа такого-то месяца мы находимся здесь и начинаем своё путешествие.
Блок 1. Что такое ресурсное состояние и как оно влияет на качество жизни
Глава 1. Ресурсное состояние
Отсюда ты узнаешь:
Из чего состоит твой «внутренний аккумулятор?
Как его можно оценить?
И как управлять им, чтобы достигать максимального результата?
Что же такое ресурсное состояние? Или как его иногда называют “состояние потока”, куража? У каждого из нас есть “внутренний аккумулятор”, который можно как заряжать, так и разряжать.
У нашего аккумулятора есть характеристики. Основные – это заряд и емкость. Бывает, что на работу приходит человек, заряжен на 100%. Работает активно два часа и вот уже разряжается полностью. Ты понимаешь, что в офисе осталось только тело. Он сейчас не способен качественно делать какую-то работу.