Что кто-то другой сделает лучше. Глубже. Чище.
Что если меня не выбрали – значит, со мной что-то не так.
Этот голос живёт в каждом из нас.
Он может звучать голосом матери, строгого учителя, или облика любимого, что отвернулся.
А иногда – и вовсе безымянным эхом внутри:
«Ты недостаточно хороша, чтобы быть услышанной.»
«Ты не можешь, ты не умеешь, ты не имеешь права.»
Внутренний критик – это не враг. Это часть души, что боится.
Он появился, чтобы защитить тебя. Чтобы удержать от боли. Он прячет тебя от осуждения,
потому что сам когда-то пострадал. Он боится стыда. Боязни быть отвергнутой.
Он слишком много лет слышал: «Слишком чувствительная. Слишком громкая. Слишком глупая. Слишком слабая.»
Он боится, что ты не выдержишь. И потому пытается удержать тебя на месте.
Но ты уже выросла.
Ты больше не девочка, которую ругают за искренность.
Ты не женщина, которая должна быть удобной.
Ты – живая душа, что умеет идти даже тогда, когда дрожат колени.
Практика: встреча с внутренним критиком
Сядь в тишине.
Представь, что перед тобой сидит тот, кто всё время сомневается в тебе.
Как он выглядит? Это ты в детстве? Или строгая тень?
Посмотри ему в глаза и скажи: «Я слышу тебя. Я понимаю, что ты боялся. Но теперь я иду. И я выдержу. Даже если ошибусь – я буду жить. Спасибо, что защищал. Теперь – я сама держу себя.»
Можешь обнять этого критика. Можешь оставить его позади.
Можешь взять за руку.
Ты – решаешь. Потому что ты – уже не та, кем была.
Если ты читаешь это – ты уже идёшь.
Ты уже говоришь. Уже создаёшь. Уже несёшь свет.
И ты имеешь на это право. Без диплома. Без титула. Без разрешения.
Моё напоминание тебе:
Ты не обязана быть мастером, чтобы быть целительной.
Ты не обязана быть сильной, чтобы быть глубокой.
Ты не обязана быть «кем-то» – ты уже достаточна.
Однажды ты услышишь внутри другой голос.
Он будет тихим, но крепким.
Он скажет: «Ты идёшь. Я рядом. Продолжай.»
Расклад: “Голос, что шепчет – я недостаточна”
Этот расклад не для того, чтобы «побороть» себя.
А чтобы услышать. Увидеть. И мягко – вернуть ту часть себя, что боится быть живой.
Подготовка:
Сядь спокойно. Зажги свечу.
Положи руку себе на грудь – туда, где часто ноет, когда слышишь: «Ты не справишься.»
Скажи вслух: «Я хочу услышать ту часть, что боится. Я готова слушать без осуждения.»
Перетасуй колоду (или просто задай вопрос, если у тебя нет карт).