СДВ – это не оправдание, а объяснение. Мы делали все возможное в очень сложных обстоятельствах.
Если бы мы могли выразить суть этой книги в нескольких словах (помимо слов в названии), то сказали бы, что задача, стоящая перед вами на пути от диагноза к самопринятию, состоит в том, чтобы:
1. Переосмыслить свой прошлый опыт;
2. Простить себя;
3. Двигаться вперед, взяв с собой знания, инструменты и стратегии, которые помогут добиться успеха.
В этой книге вы найдете множество информации о СДВ, а также практические советы, инструменты и решения для жизни взрослого человека с ним. Здесь мы хотим сказать немного больше о переосмыслении (рефрейминге). Представьте себе фоторамку, которая хранится у вас на чердаке или в гараже уже около ста лет. Она пыльная и побитая, возможно, со сколами или множеством слоев уродливого лака. Возможно, не хватает нескольких гвоздей, так что рамка рассыпается. Даже картина Ван Гога или Пикассо не засияла бы в ней ярко.
Эта рамка – та самая, через которую вы смотрите на свою жизнь. Она создана из негативных убеждений, которые вы накопили за годы жизни со скрытыми ограничениями. Например, убеждений о том, что вы недостаточно стараетесь или просто придумываете отговорки. Убеждения обладают огромной силой. Они влияют на все, что мы думаем, чувствуем, говорим и делаем. Чтобы изменить свою жизнь, вам нужно изменить свое мышление, начиная с них. Очистите рамку от тех убеждений, которые не служат вам и даже не являются правдой. От мнений о том, что вы недостаточно усердно работаете или недостаточно заботитесь о других. Когда будете обновлять рамку, не забудьте включить в нее следующее:
1. Вы работали от души, пытаясь сориентироваться в жизни с непредсказуемым мозгом.
2. У вас есть сильные стороны, которые просвечивают сквозь ваши ограничения.
3. Никто из нас не совершенен – и все мы ценны.
Читая эту книгу, держите образ Капитана Потенциала в своем сознании. Под всеми этими симптомами и прошлыми травмами действительно скрывается сокровище. Мы знаем, что вы сможете его найти, потому что это удалось нам. Наши собственные судьбы не были такими уж гладкими. Прежде всего наслаждайтесь путешествием.
С теплом,
Кейт Келли и Пегги Рамундо