Мозг больше не хочет спокойно. Он хочет – ещё.
От желания – к потребности
Со временем постоянная стимуляция дофаминовой системы вызывает нейроадаптацию. Мозг привыкает к высокой «планке удовольствия» и снижает чувствительность рецепторов. То, что раньше приносило радость, больше не работает. Появляется толерантность: нужно больше – чтобы почувствовать хоть что-то. Но и это уже не спасает.
На смену желанию приходит – необходимость.
Сначала человек хотел «немного расслабиться». Потом – «отвлечься». Потом – «перестать чувствовать». А потом – он просто не может без этого жить. Не потому что с ним что-то не так. А потому что мозг сломан нейропластикой. Он перестроился. Он научился, что единственный способ пережить жизнь – это вещество, человек, поведение, стимул.
Это как сбитая карта маршрута. Мозг больше не ведёт в «безопасную радость». Он ведёт только в одно место – туда, где ему дали краткий дофаминовый всплеск.
Зависимость – это когда удовольствие больше не приносит удовольствия.
Это просто – необходимость не рухнуть.
Это – выживание, а не наслаждение.
А как же сила воли?
Сила воли, самоконтроль, «просто не делай» – всё это звучит красиво. Но только для тех, чей мозг ещё не сломан петлёй зависимости.
В решающие моменты сила воли не срабатывает потому, что зависимость захватывает структуры мозга, отвечающие за выбор, оценку, принятие решений. Особенно страдает префронтальная кора – центр, отвечающий за контроль импульсов, планирование, осознанность.
Когда система вознаграждения перегружена, префронтальная кора подавлена.
Мозг буквально отключает «взрослого в комнате».
В момент срыва человек может знать, что это плохо. Знать, чем всё закончится. Знать, как он себя будет чувствовать потом. Но между знанием и действием – пропасть. Потому что решение уже принято за него. Импульс сильнее сознания. Нейронные дорожки проложены годами повторений.
Он не слабый. Он – в плену нейрофизиологии.
Почему зависимость = отложенная боль
Мозг зависимого – это не только дофамин. Это ещё и стресс, кортизол, тревожность. Многие исследования показывают, что у зависимых людей нарушена регуляция гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси – системы, отвечающей за стресс-ответ. Они чаще в состоянии «бей или беги». Их базовая тревожность выше. Порог чувствительности к боли – ниже. Их мозг быстрее уходит в дистресс и медленнее выходит из него.