Иногда мы уезжаем из дома и долго смотрим в окно в надежде найти себя. Узнать себя. Познакомиться с собой. Стать собой. Мы отправляем себя в новые обстоятельства только для того, чтобы истинное я проявилось. Что значит быть вами, если забрать у вас работу, забрать окружение, друзей, семью?
Вы еще и сами не знаете, что будете делать целый день, если забрать у вас социальные сети, работу и болтовню со второй половинкой.
Вы проявитесь. Вы узнаете, что есть вы.
Я приглашаю вас в путешествие к себе.
Или даже можно сказать «за собой».
Сокровище, которые вы отыщете в далеких пещерах – это новый вы.
Программа, которую я подготовил для вас нацелена на первое знакомство и расчистку пространства для изменений в своей жизни, которые вы планируете.
Никаких громких обещаний, если только обещание классно вписать медитации и йогу в ваше путешествие на каникулах не оглушает вас.
Именно потому всего 5 медитаций. Всего 5 дней. Если у вас короткий отпуск – вы сможете устроить себе настоящий ретрит-марафон. Бывают и такие фанаты и такие жизненные ситуации, когда, чтобы вырваться из рутины нужны именно интенсивные меры.
Но если у вас длинный отпуск, то 5 дней будет вполне достаточно, чтобы прочувствовать собственную силу. У вас будет пространство и для того, чтобы сделать выходной и понаблюдать за ощущениями. Знаете, как в отпуске на горнолыжном курорте: у вас билет на 5 дней из 7, чтобы вы сами могли выбрать, когда сможете передохнуть.
Задания не будут сложными, однако именно инициатива, именно дисциплина могут напрягать вашу психику.
Выберите одно и то же время, когда вы будете читать эту книгу. Например каждое утро в 7:30 до завтрака, чтобы спускаться к шведскому столу уже «заслужившим награду».
Не ставьте занятия по этой книге на вечер. Если вы утомились прогулкой, солнцем, катанием на сноуборде или немного выпили – вам будет слишком легко отодвинуть практику.
Создайте комфортное пространство для себя. Определите заранее самое «дешевое» время в отпуске. Например вы точно знаете, что ваши спутники будут спать и опаздывать на завтрак. Или вы знаете, что вам предстоит длительная поездка на автобусе – подготовьте аудиоверсию этой книги и зарядите наушники.
Так же будет красиво, фотогенично и мотивирующе, если вы будете делать эти практики в аэропорту или на железнодорожном вокзале. Контраст между окружающей суетой и вашим стоическим спокойствием будет вознагражден ощущением выигрыша, когда вы заметите, что сделали кое-что супер полезное в то время, пока остальные просто стояли в очереди.