Иммиграция глазами психолога - страница 4

Шрифт
Интервал


В третьем круге – «Чего я боюсь больше всего»


(например: «пожалеть», «оказаться неуспешным», «не найти себя», «не прижиться»)

Прочитайте то, что получилось.


Не спешите интерпретировать – просто посмотрите на свои внутренние слои.


Это и есть настоящая точка, из которой вы выходите в путь. И чем честнее вы в ней, тем устойчивее будет ваше движение дальше.



Принятие решения – это не конец, а начало

Иногда мои клиенты говорят:


«Ну всё, я решился – теперь должно стать легче».


Но, как ни парадоксально, именно после принятия решения начинается эмоциональная буря.


Потому что теперь, когда вы позволили себе идти, начинается прощание с прошлым, фантазии о будущем, и – самое сложное – проверка своей уверенности в настоящем.

Важно: если вы чувствуете растерянность, тревогу, слёзы, колебания – это не значит, что вы сделали ошибку.


Это значит, что вы живой человек, у которого есть душа.


И эта душа не любит резких движений. Она перестраивается медленно.


С любовью. С сомнениями. С паузами.



Поддержка в этом этапе

Если в вашем окружении есть кто-то, кто уже прошёл этот путь – поговорите с ним.


Не о логистике, а о чувствах. Пусть он расскажет, что чувствовал в момент прощания.


Если таких людей нет – вы можете вести дневник. Не блог, не сторис – а личный дневник.


Пишите туда каждый день по 10 минут: что чувствуете, чего боитесь, чему радуетесь.


Это заземлит вас.


Это создаст ощущение опоры там, где пока всё зыбко.



Ты имеешь право бояться.


Ты имеешь право радоваться.


Ты имеешь право молчать и думать по ночам.


Ты – человек на пороге.


И этот порог – начало не бегства, а возвращения.


Возвращения к себе.


Только в новом пространстве.



Глава 2. Прощание с домом: как отпускать без чувства вины


О скрытом трауре, лояльности к прошлому и праве идти вперёд



«Я уехала, но ещё много месяцев во сне ходила по коридорам своей старой квартиры.


Просыпалась – и чувствовала себя предательницей.


Как будто дом обиделся, а я его бросила».


– из откровения клиентки спустя полгода после переезда



Прощание с домом – это не только про стены, подъезд, запах булочной за углом или шум улицы под окнами.


Это прощание с частью себя. С привычным образом жизни.


Даже если вам казалось, что вы всегда хотели уехать, что давно были готовы, что не любили тот город, тот климат, ту систему – всё равно внутри остаётся след.