Рассмотрим пример Елены, которая в детстве получала особенно много внимания и похвалы, когда болела. Родители, обычно занятые работой, в эти моменты окружали её заботой, читали книги, приносили вкусности, проводили с ней время. Каждый раз, когда Елена жаловалась на недомогание, её мозг получал дозу дофамина от предвкушения заботы и внимания.
Постепенно у неё сформировалась устойчивая связь: "Болезнь = внимание = любовь". Во взрослом возрасте Елена часто жалуется на различные недомогания, особенно в стрессовые периоды или когда чувствует недостаток внимания от близких. Она искренне не понимает, почему так происходит, но её мозг по-прежнему ищет знакомый способ получить заботу.
Критические периоды и окна возможностей
Важно понимать, что не все периоды детства одинаково важны для формирования установок. Существуют так называемые критические периоды, когда мозг особенно восприимчив к определённым типам информации. В эти моменты повторяющиеся послания оказывают максимальное воздействие.
Один из таких периодов приходится на возраст от двух до семи лет, когда активно развиваются области мозга, отвечающие за эмоциональную регуляцию и самооценку. В это время дети особенно чувствительны к оценкам значимых взрослых и буквально впитывают представления о том, какими они должны быть.
Другой критический период – подростковый возраст, когда происходит масштабная перестройка мозга. В это время особенно важными становятся послания, связанные с идентичностью, принадлежностью к группе и социальными ролями.
История Игоря демонстрирует, как повторяющиеся послания в критический период могут определить всю дальнейшую жизнь. В тринадцать лет он был довольно застенчивым подростком, который любил читать и не особенно интересовался спортом. Отец, бывший военный, был этим недоволен и постоянно говорил: "Настоящие мужчины не сидят дома с книжками", "Ты растёшь слабаком", "Мне стыдно за такого сына".
Эти слова попали в самое сердце подросткового кризиса идентичности. Игорь отчаянно хотел соответствовать отцовским представлениям о мужественности, но не понимал, как это сделать. Каждое повторение этих фраз усиливало его убеждение в собственной неполноценности как мужчины.
Во взрослом возрасте Игорь стал успешным программистом, но продолжает считать себя "не настоящим мужчиной". Он избегает ситуаций, где может показаться слабым, компенсирует свои комплексы агрессивным поведением в спорах, выбирает хобби, которые должны подтвердить его мужественность. Подростковые послания отца по-прежнему определяют его самовосприятие.