Тест "Искренность": Представьте, что о вашей цели никто никогда не узнает. Вы все равно будете к ней стремиться? Если нет – возможно, цель навязана извне (ожиданиями, статусом).
Тест "Страх": "Какую цель я бы поставил, если бы знал, что не могу потерпеть неудачу?" Это помогает снять ментальные блоки.
Тест "Экологичность": Как достижение этой цели повлияет на другие важные для меня сферы жизни и близких? Не будет ли "побочных эффектов"?
Формулировка SMART-целей для ключевых направлений:
Выберите 3-5 самых важных и выверенных целей на ближайший период (например, на год).
Сформулируйте их по SMART:
Specific (Конкретная): Четко, без размытости. Что именно?
Measurable (Измеримая): Как поймете, что достигли? (Цифры, факты).
Achievable (Достижимая): Реалистична ли с учетом ресурсов?
Relevant (Значимая): Насколько соответствует ценностям и глобальным устремлениям?
Time-bound (Ограниченная по времени): Четкий дедлайн (когда?).
Пример размытой цели: "Выучить английский". SMART-цель: "К 1 декабря 2025 года достичь уровня B2 по английскому (подтвержденному тестом IELTS 6.0 баллов), занимаясь 4 раза в неделю по 60 минут с репетитором и 30 минут самостоятельно."
Инвентаризация сильных сторон и ресурсов: Ваш внутренний и внешний капитал
Выявление сильных сторон:
Анализ успехов: Вспомните свои самые значимые достижения и успехи (большие и маленькие). Какие ваши качества, навыки, знания позволили этого добиться? (Настойчивость, креативность, аналитический ум, коммуникабельность, технический навык X).
Обратная связь: Спросите 3-5 доверенных людей (друзей, коллег, наставников): "В чем, по твоему мнению, мои самые сильные стороны? В каких ситуациях ты видел(а), что я действительно в своей стихии? Какие мои качества ты ценишь?" Запишите без самокритики.
Любимые занятия: Что вы делаете с удовольствием и легкостью, теряя счет времени? Часто в этом проявляются таланты и сильные стороны.
Формальные инструменты: Пройдите структурированные тесты (например, CliftonStrengths (Gallup), VIA Character Strengths). Используйте результаты как дополнительный источник данных, а не истину в последней инстанции.
Анализ навыков и компетенций:
Составьте список: Профессиональные навыки (hard skills), Надпрофессиональные навыки (soft skills – коммуникация, лидерство, решение проблем, адаптивность), Личностные качества (доброта, ответственность, юмор).